Mashine ya kupungua kwa matumizi ya nyumbani

Ikiwa hakuna nafasi ya kwenda kwenye mazoezi, na inaruhusu mfuko wa fedha, basi unaweza kununua simulator ndogo sana nyumbani. Kuna aina mbalimbali za bidhaa kwenye soko na aina mbili za vifaa sawa vinaweza kujulikana: simulators ya cardio na nguvu. Tangu lengo - kuondokana na uzito wa ziada , basi ni thamani ya kukaa juu ya chaguo la kwanza.

Ambayo simulator ni bora kununua nyumba kwa kupoteza uzito?

Fikiria orodha ya simulators maarufu na yenye ufanisi ambazo zinaweza kununuliwa kwa matumizi ya nyumbani.

1. Mchezaji . Toleo la kawaida, ambalo lina ukubwa mdogo na uchangamano. Ni muhimu kuzingatia bei ndogo. Mafunzo juu ya stepper inaiga kutembea kwenye ngazi. Ili kupata matokeo, unahitaji kutembea angalau dakika 25. kwa siku. Kuna chaguo tofauti na kazi za ziada, kwa mfano, na kufuatilia kiwango cha moyo.
2. Baiskeli ya mazoezi . Kwa mujibu wa wataalamu wengi, baiskeli ya zoezi zinaweza kuhusishwa salama kwa kundi la mashine bora sana, na hii inatokana na ukweli kwamba inasaidia kuimarisha miguu na vifungo, na pia inakuza mfumo wa moyo na mishipa. Kuna chaguo tofauti za mafunzo juu ya simulator kama hiyo, ambayo inakuwezesha kupoteza uzito vizuri.
3. Treadmill . Hii ni simulator bora ya kupoteza uzito nyumbani, kwa sababu inaendesha husaidia kupoteza uzito haraka. Darasa linakuwezesha kutumia idadi kubwa ya misuli, na vilevile huendeleza mfumo wa kupumua na wa moyo. Kuna chaguo tofauti za mafunzo kwenye wimbo. Unahitaji kukimbia angalau nusu saa.
4. Kupiga simulator . Simulator hii ni bora kwa kupoteza uzito nyumbani, kwa sababu masomo juu yake ni kazi kubwa. Mzigo hupatikana misuli ya sehemu ya juu na chini ya mwili. Vipindi vinavyolenga kutembea, kusaidia kunyoosha misuli, na pia kuboresha kubadilika kwa mgongo.
5. Mkufunzi wa elliptical . Haiwezekani kukumbuka chaguo hili, kwa kuwa simulator hiyo inatoa mzigo mzuri kwenye vikundi vingi vya misuli. Kulingana na kanuni ya hatua, ni kitu kama kukimbia na kuruka. Aidha, mafunzo huchangia kuimarisha mfumo wa kupumua na mishipa. Pengine, kwa kulinganisha na trafiki, simulator ya elliptical ni duni sana katika ufanisi, lakini ni salama kwa viungo vya miguu. Ni muhimu kutaja kwamba cardiologists wengi hupendekeza kufanya mazoezi juu ya simulator kama hiyo na magonjwa fulani ya moyo. Treni kwa angalau nusu saa.