Smoothie - kwa Kiingereza, inamaanisha "afya." Vinywaji vyenye afya na lishe linajumuisha matunda na matunda, na wakati mwingine mboga. Hebu tujue na wewe jinsi ya kufanya matunda ya smoothies.
Mapishi ya smoothies ya matunda
Viungo:
- ndizi - vipande 3;
- kunywa mtindi - 500 ml;
- kiwi matunda - pcs 4;
- Mti safi - 25 g.
Maandalizi
Ndizi na kiwis hupigwa. Mti ni nikanawa na tunatenganisha majani kutoka kwenye shina. Matunda hukatwa vipande vingi na kuweka pamoja na mint ndani ya bakuli kirefu. Kisha whisk viungo vyote na blender mpaka laini. Ongeza mengi ya mtindi wa kunywa na whisk tena kwa dakika nyingine. Hiyo yote, dessert ya ladha na ya afya iko tayari!
Berry-matunda smoothies
Viungo:
- mango - kipande 1;
- raspberries safi - item 1;
- oatmeal - 2 tbsp. vijiko.
Maandalizi
Mango na raspberries huosha. Panda mango ndani ya mug, ongeza matunda, panua baadhi ya flakes ya oatmeal na whisk kila kitu na blender mpaka laini. Kisha kwa makini kumwaga saruji ya matunda kwenye kioo na kuitumikia kwenye meza.
Jinsi ya kufanya matunda smoothies?
Viungo:
- mango - kipande 1;
- mtindi wa vanilla - vitu 0,5;
- kujilimbikizia juisi ya matunda - 0.5 meza;
- maji - 0.5;
- barafu.
Maandalizi
Katika blender, changanya mango ya maziwa, mtindi na juisi ya matunda ya matunda. Kisha mimina maji na kutupa barafu. Whisk tena mpaka laini na mara moja utumie.
Matunda smoothie kutoka kwa ndizi
Viungo:
- maziwa - 1 bidhaa;
- ndizi - kipande 1;
- asali - 2 tbsp. vijiko;
- Jumba la Cottage - 0,5 tbsp.
Maandalizi
Kwa hivyo, kufanya matunda smoothie, ndizi husafishwa na kukatwa katika sehemu kadhaa. Kisha kuongeza vipande kwa blender, panua katika maziwa na whisk kabisa. Kisha, kutupa viungo vyote vilivyobaki na whisk tena mpaka kunywa pombe hupatikana. Mara moja tunamwaga gorofa inayoingia kwenye kioo na kufurahia ladha yake ya kipekee na harufu.
Mapishi ya smoothies ya matunda katika blender
Viungo:
- kunywa mtindi - 300 ml;
- avocados - kipande 1;
- kiwi matunda - maandiko mawili.
Maandalizi
Mchungaji safi kwa uangalifu kutoka kwa jani, ondoa jiwe na ukate vipande. Kiwi huosha, kusafishwa na kuchapwa kwa cubes kubwa. Kisha kuweka matunda katika bakuli la blender na kuponda. Baada ya hapo, mimea katika mtindi wa kunywa na uhuze tena kwa uwiano sawa. Tunamwaga kitanda ndani ya glasi, kuongeza barafu na mara moja tumie meza.
Matunda smoothie smoothie na komamanga
Viungo:
- ndizi - vipande 5;
- komamanga - vipindi 0.5.;
- kiwi - kipande 1;
- asali - 1 tbsp. kijiko;
- persimmon - 1 pc.
Maandalizi
Tukasaza ndizi, tutaa kwenye miduara, uongeze kwenye bakuli la blender na uongeze asali kidogo ya kioevu. Kuwapiga kwa sekunde chache kwa kasi ya juu mpaka kupoteza laini. Kisha uingie molekuli kwenye glasi na ngazi. Persimmon imeosha, kuondoa kwa makini shina, kukatwa vipande vya kati na pia kusaga blender kwa homogeneity, na kuongeza asali kidogo. Ikiwa kuna mifupa katika persimmon, basi tunawaondoa kwanza. Baada ya hapo, ongeza puree kutoka persimmons juu ya safu ya ndizi. Kiwi ni kusafishwa, kukatwa vipande vipande na kuweka katika bakuli blender. Ongeza asali iliyobaki na whisk mpaka laini. Sisi kuenea viazi zilizochushwa juu ya persimmon,
Matunda ya smoothie kutoka kwa melon
Viungo:
- meloni - 300 g;
- chokaa - vipande 0,5;
- Lemon - vipande 0,5;
- mint safi - 0.5 boriti.
Maandalizi
Maharagwe imeosha vizuri, hupigwa na kukatwa vipande vipande. Tunaieneza kwenye chombo cha blender, ongeza majani ya mint, itapunguza juisi kutoka kwa machungwa na kuifungia vizuri mpaka masikio yanayofanana yanapatikana. Sisi kumwaga smoothies kwenye glasi na hutumikia mara moja!