Hakuna mtu anayeweza kuambukizwa na hali ya uchungu. Mbaya kuliko yote, wakati mtu hawezi kuelewa kuwa ameishi pamoja naye kwa wiki kadhaa sasa. Upeo, kuliko anavyoelezea hali yake mbaya, kupungua kwa utendaji - ukosefu wa usingizi, vitamini, nk Lakini katika kesi hii, ni muhimu kuchukua afya yako ya akili, hivyo kwamba unyogovu hauendelei kuwa kitu kibaya.
Aina ya majimbo ya uchungu
Mataifa ya kutisha yanawekwa:
- Unyogovu na wasiwasi mkubwa na wasiwasi;
- hali ambayo passivity inadumu;
- unyogovu wa aina ya hypochondriacal;
- Hali ya kustaajabisha, ikifuatana na uthabiti wa ujasiri, udhaifu;
- unyogovu wa hysterical.
Dalili za hali ya uchungu
Sifa kuu ni pamoja na: unyogovu kwa muda mrefu, ukosefu wa maslahi muhimu, kujitoa kujiua, mawazo mabaya. Kwa cheo cha pili: kutokuwa na heshima, kukosa hamu ya chakula au bulimia, kuonekana kwa usingizi, ukosefu wa mpango.
Jinsi ya kukabiliana na hali ya shida?
Mara nyingi wataalam wanatoa upendeleo kwa matibabu ya hali ya shida (kwa msaada wa wale wanaodharau). Ni muhimu kutambua kwamba kutokana na unyogovu katika hatua ya awali ni rahisi kujiondoa, bila kutumia msaada wa wanasaikolojia, wataalamu wa akili. Kwa hiyo, mara kwa mara, kutokana na ukosefu wa mwanga wa jua, vitamini mwili hupata "mgomo" wa hali ya uchungu. Inashauriwa kuingiza katika chokoleti yako ya kila siku ya machungu machungu , vyakula vya protini, malenge, ndizi, tarehe. Bidhaa hizi zina vyenye homoni za furaha, endorphins, ambazo ni muhimu sana katika hali ya shida, na yote ambayo mtu anahitaji kufanya katika kesi hii ni kujitolea muda zaidi kwa afya ya mtu na kupata mambo mazuri katika kila kitu.