Hulahup inahusu vifaa vya kale vya michezo, kwa sababu vielelezo vya kwanza vilipatikana hata wakati wa kuchimba Misri. Baada ya muda, kuonekana kupitisha hatua kadhaa za kuzaliwa upya na leo hoops zina kazi tofauti za ziada. Mafunzo na hulahup yanapaswa kufanyika mara kwa mara na sio chini ya nusu saa, vinginevyo, hakutakuwa na matokeo.
Ni hulauchup ipi inayofaa zaidi?
Leo kwa mafunzo unaweza kutumia aina tofauti za vifaa vya michezo:
- Hoop rahisi . Miongo michache iliyopita, chaguo hili lilikuwa la kawaida. Ina uso laini na ukubwa mdogo, lakini ni wa plastiki au chuma. Leo unaweza kununua na kupakua chaguo.
- Wepesi ya uzito . Upeo wa juu unaruhusiwa ni kilo 2.5. Matokeo kutoka mafunzo na faida ya hulauchup kama hiyo ni kubwa sana kwa kulinganisha na chaguo la kwanza, kwani inahitaji juhudi kubwa ya kuiweka.
- Hofu ya Massage . Toleo hili lina vipengele maalum vya massage ndani na mara nyingi hufanywa kwa njia ya mipira. Ni muhimu kutambua kwamba mara nyingi mateso yanabakia baada ya mafunzo, kwa hivyo haipendekezi kuipotosha kwenye mwili usio wazi. Baadhi ya mifano ya hula-hoops ya massage huwa na magnetic, ambayo kwa mujibu wa wazalishaji husaidia kuboresha mzunguko wa damu, kimetaboliki na mfumo wa neva.
- Hofu-simulator . Hivi karibuni, kwenye skrini za televisheni na kwenye mtandao, unaweza kuona matangazo kuhusu kitanzi, ambacho kinafaa kwa kufundisha mwili mzima.
Wafanyabiashara wanajaribu kurahisisha kazi kwa kiasi kikubwa, hivyo hutoa vituo na vyeo mbalimbali muhimu, kwa mfano, counter ya mapinduzi, kalori kuchomwa au kasi. Wakati wa kuchagua hulaohup inashauriwa kuzingatia kipenyo chake.
Je! Matumizi ya hulahup ni nini?
Moja ya faida kuu za simulator ya nyumba hii ni upatikanaji wake, kwa hiyo, kwa bei ya chini inaweza kumudu karibu kila mtu. Watu wengi wanashangaa kama hulahup husaidia kupoteza uzito na mara ngapi mtu anahitaji kufanya mazoezi. Hii ni moja ya malengo makuu ambayo projectile hii ya michezo hutumiwa. Ili kufikia matokeo mazuri, ni muhimu kufundisha hots kila siku, lakini ikiwa kuna tamaa na nguvu, basi unaweza kufanya mazoezi kila siku. Mada nyingine ya haraka, ambayo inawapendeza wengi - ni kiasi gani unapaswa kupotosha hulaohup ili kuondoa tumbo lako? Muda wa chini wa mafunzo ni dakika 30, lakini unaweza kuongeza muda. Pia kuna faida nyingine za mafunzo kwa hofu:
- Inasaidia kuboresha uratibu na kubadilika.
- Hema huathiri shughuli za mfumo wa moyo na mishipa.
- Inaboresha sana utendaji wa utumbo na kimetaboliki.
- Kuna kuimarisha misuli ya vyombo vya habari , matuta, vidonda na nyuma.
- Kuzingatia athari ya massage, tone ya misuli inaboresha kwa kiasi kikubwa, damu huongezeka na kiwango cha mafuta kuhifadhiwa hupungua,
ambayo huamua faida ya hulauchup hoop kwa kupoteza uzito. - Wakati wa mafunzo, ongezeko la kiwango cha pigo, ambalo huongeza matumizi ya oksijeni.
- Ni muhimu kuzingatia matokeo mazuri ya mafunzo na hofu kwenye mgongo, kama kuna kuimarisha misuli iliyopo karibu na mgongo.
Ni muhimu kuzingatia kwamba madarasa na hulauchup hawezi faida tu, bali pia hudhuru mwili. Kama ilivyoelezwa tayari, baada ya mafunzo, mara nyingi mateso yanaonekana, ambayo yanaweza kusababisha uchelevu wa tishu za chini. Ni marufuku kuwafundisha wanawake katika nafasi na katika kipindi cha baada ya kujifungua, na hata katika uwepo wa magonjwa ya cavity ya tumbo na pelvis ndogo.