Ikiwa mapema kamba ilitumiwa tu kwa ajili ya burudani, kuandaa mashindano yadi ya kuruka, leo watu wengi wanajua kuwa sio furaha tu, bali pia ni muhimu. Wakati huo huo, watu wachache sana wanajua kamba ya kuruka kwa kweli. Ikumbukwe kwamba kamba inapatikana na inaweza kufanyika kwa wakati wowote na mahali popote.
Je! Faida za kuruka kamba ni nini?
Kutathmini faida ambazo mafunzo hayo hukupa, ni muhimu kufanya angalau nusu saa, na unahitaji kufanya hivyo mara kwa mara.
Je! Ni faida gani za kuruka kamba kwa msichana:
- Kwa kuwa kuruka inahusu cardioagrazks, kwanza kabisa kuna mafunzo ya mfumo wa moyo na mishipa. Matokeo yake, unaweza kuondokana na kupumua kwa pumzi, na kuendeleza vifaa vya viatu. Kwa kuongeza, moyo husafirisha damu, ambayo hutoa oksijeni kwa viungo vya ndani.
- Mafunzo ya kawaida huchangia maendeleo ya nguvu na uvumilivu , na uratibu wa harakati huboresha. Kutokana na hatua hii ya kamba ya kuruka, zoezi hilo ni lazima katika mafunzo ya wapiga masanduku, wachezaji, wakimbizi, nk.
- Tunatarajia kuwa hakuna mtu anayekabili kuwa ni muhimu
kama kuruka kamba kwa kupoteza uzito, kwa sababu wakati wa mafunzo kuna kuchomwa kwa nguvu ya kalori (kwa dakika 15 250 kcal), na pia kusanyiko amana mafuta. Aidha, wakati wa mazoezi, misuli mingi hupata mzigo: mapaja, matuta, nyuma, silaha na vyombo vya habari. - Haiwezekani kutambua athari nzuri ya kuruka kwenye hali ya ngozi, ambayo inafanya iwezekanavyo kukabiliana na cellulite iliyochukiwa. Kwa mafunzo ya mara kwa mara, nguruwe ya machungwa hupotea, na ngozi inakuwa imara na imara, na kwa shukrani kwa ongezeko la damu na lymph.