Faida za matunda yaliyokaushwa, hasa apricots kavu, hajajadiliwa na wananchi. Apricots kavu, ikiwa tayari na kuhifadhiwa vizuri, salama wingi wa vitamini na madini zinazohitajika wakati wa baridi, wakati kuna upungufu wa mazao safi. Hata hivyo, pamoja na faida na madhara ya apricots kavu, watu wenye kupoteza uzito mara nyingi hupendezwa na maudhui yake ya kalori.
Caloric maudhui ya apricots kavu
Apricots kavu ni apricots kavu pitted. Matunda ya kaloriki ya matunda yoyote ya kavu, ikiwa ni pamoja na apricots kavu, ni ya juu kwa wale wanaofuata chakula. Katika g 100 ya zabibu, kwa mfano, ina klabu 260-280. Maudhui ya kaloriki 1 pc. apricots kavu - 19-22, na 100 g ya matunda haya kavu ina 230-270 kcal (kulingana na aina ya apricots). Maudhui haya ya kaloriki ya juu ya apricots kavu yanaelezwa na maudhui ya juu ya wanga - kutoka 55 hadi 60%.
Faida na madhara ya apricots kavu
Kalori unazopata kutoka kwa apricots kavu hawatakuwa na hofu wale wanaojua kuhusu faida zake. Wingi wa vitamini na vipengele vya madini huzuia avitaminosis na ukosefu wa vipengele vidogo na vidogo. Pectini na asidi za kikaboni katika matunda haya yaliyoyokaushwa huchangia kuondolewa kwa metali nzito, sumu na radionuclides. Madaktari wanapendekeza kuwa pamoja na apricots kavu katika chakula kwa ajili ya upungufu wa damu, kuvimbiwa, tumors mbaya na benign, atherosclerosis, magonjwa ya moyo.
Vitunguu vya kavu vyema na kwa uzuri. Utungaji mwingi wa matunda yaliyokaushwa huboresha hali ya ngozi, inarudi vijana na kuchanganya zabuni. Licha ya thamani ya juu ya kalori, apricot kavu ni muhimu kwa kupoteza uzito. Ikiwa unachukua nafasi ya matunda haya ya kavu yenye harufu nzuri na pipi zenye nguvu "nzito", mikate, keki na pipi nyingine, hii itakuwa na athari nzuri kwenye fomu zako.
Ufanisi wa kiwango cha juu umekauka apricots kavu. Matunda kavu , yaliyoandaliwa kwa msaada wa kemikali mbalimbali, inaweza kuharibu mwili. Apricot iliyo kavu nzuri ina kivuli cha rangi ya rangi ya rangi na kuangaza dhaifu, rangi ya rangi ya machungwa isiyo na kawaida na gloss ni tabia ya matunda yaliyoyokauka "kemikali".
Apricot kavu yenye uharibifu ni kwa matumizi mengi, tk. inaweza kusababisha ugonjwa wa tumbo. Madaktari wanashauri kupinga matumizi mabaya ya apricots kavu na shinikizo la chini la damu, tk. huiweka hata zaidi.
Apricots kavu kwa kupoteza uzito
Matunda ya machungwa yenye rangi ya machungwa ya apricots kavu husaidia kupoteza uzito kutokana na maudhui ya juu ya nyuzi ambayo hutakasa matumbo na kuondoa cholesterol ya ziada kutoka kwa damu. Dutu zinazoendelea zinazozalisha matunda yaliyokaushwa huchangia uanzishaji wa kimetaboliki na kupunguza hamu ya kula. Compote ya apricots kavu ina athari nzuri ya diuretic na huondoa maji ya ziada kutoka kwa tishu.
Apricots kavu kwa kupoteza uzito inaweza kuliwa badala ya vitafunio vya kawaida. Berries 2-3 husaidia kuzima njaa kali, kuweka kimetaboliki kwenye ngazi ya juu na usimama kwa utulivu mlo kamili. Ni muhimu sana kwa kupungua kwa kuongeza apricots kavu katika saladi ya matunda au mboga, oatmeal juu ya maji, kuoka na samaki au nyama.
Wataalamu wa diet hata walifanya mono-lishe kwa kutumia apricots kavu, ambayo inaweza kutumika kupakua mwili. Kwa siku moja ya mono, unahitaji 300-400 g ya apricots kavu na juisi apricot. Matunda yaliyokaushwa yanapaswa kuosha, kung'olewa na blender na kumwaga kiasi kidogo cha juisi ya apricot ili viazi vinavyosababisha. Sehemu inayofuata ya viazi zilizopikwa kutoka apricots kavu inapaswa kugawanywa katika mapokezi ya 5-6 na kuliwa siku nzima. Usimamizi wa kunywa wakati wa mono-lishe - lita 3 za maji safi kwa siku. Kuzingatia unloading vile hawezi kuwa zaidi ya siku 5 mara moja kwa mwezi.
Baada ya kupakia mono-lishe kwenye apricots kavu, inashauriwa kubadili chakula na vyakula vikubwa vya vyakula vya protini na mboga mboga. Ni muhimu kuondokana na unga, tamu, mafuta na vyakula vya makopo kutoka kwenye chakula.