Je! Pipi ipi unaweza kula wakati unapoteza uzito?

Watu wengi wanaamini kwamba tamu wakati wa chakula ni marufuku madhubuti. Kwa kweli, hii sivyo. Kuna pipi maalum ya chakula wakati wa kupoteza uzito, na wale wanaodai kuwa kinyume, hajui nini pipi unaweza kula wakati unapoteza uzito, bila hofu ya ufanisi wa chakula. Kwa kweli, chakula haimaanishi kukataliwa kwa kila kitamu, isipokuwa kwa matukio hayo wakati, kwa sababu za matibabu, kupunguzwa ni mdogo katika bidhaa fulani.

Jinsi ya kuchukua nafasi ya pipi wakati unapoteza uzito?

1. Kupoteza uzito inaweza kutumika kwa chokoleti nyeusi - ina vitu vingi muhimu vinavyochangia uzalishaji wa homoni ya furaha. Lakini wakati wa kununua chokoleti, makini na muundo, mahali pa kwanza, kunafaa kutajwa kakao kwa kiwango cha angalau 70%. Chokoleti hiyo inaweza kutumiwa si zaidi ya gramu ishirini kwa siku.
2. Matunda kavu ni tamu nyingine ambayo unaweza kutumia wakati unapoteza uzito. Shukrani kwao, unaweza kuimarisha mwili wako kwa vitu vingi muhimu, muhimu kwa kazi yake kamili. Nyingine pamoja na katika matunda yaliyokaushwa ina nyuzi, ambayo inaboresha michakato ya utumbo.
3. Pia, wakati unapoteza uzito katika chakula, unaweza kula malusi, marmalade na marshmallows. Pipi hizi pia ni muhimu sana kwa mwili, na hazipati marufuku hata katika mlo wa matibabu. Lakini hii haina maana kwamba unaweza kuitumia sana. Kiwango kilichopendekezwa si zaidi ya 50 g kwa siku na, ikiwezekana, katika nusu ya kwanza.
4. Wakati kupoteza uzito unaweza kula ice cream ya chini ya kalori - uzuri kama vile kupoteza uzito ambao sio tofauti na desserts baridi. Inaweza kuwa tayari nyumbani pekee na maziwa au cream - skirt kama hiyo haiwezi kuumiza takwimu. Kwa cream ya barafu, unaweza kutumia matunda yaliyokaushwa na karanga zilizovunjika, lakini kwa kiasi kidogo.
5. Asali ni mwingine, bidhaa isiyo na madhara kwa wale ambao wanala chakula. Miiko michache kwa siku haionekani kupima, lakini itatoa mwili na vitamini na microelements, ambazo zitathibitisha tu kwa ishara zaidi.

Kila mtu anajua kwamba sukari huchangia uzalishaji wa homoni ya furaha ya serotonini . Ndiyo sababu wengi wanataka kujua nini kinaweza kuchukua nafasi ya pipi wakati unapoteza uzito, usiweze tu kupoteza uzito, lakini pia kuwa na hali nzuri.

Kwa kweli, hakuna mbadala bora ya pipi, na kuna chaguo mbili pekee.

Ya kwanza ni kuacha pipi zote kwa ujumla na kuteseka kidogo. Itakuwa vigumu tu mara ya kwanza, na kisha mwili utatumiwa.

Ya pili - huwezi kujikataa kutibu, lakini kupunguza idadi yao kwa sehemu ndogo na kuna tu tuliyoandika hapo juu.

Siku moja huwezi kutumia madhara, tu 35 gramu ya gramu ya tamu - hii inafanana na vijiko vitatu vya barafu au marmalades mbili ndogo.

Shukrani kwa sheria hizi zote rahisi, unaweza haraka kupoteza uzito haraka na kwa ufanisi, huku usipokuwa na vikwazo maalum katika lishe, na tu kuchukua nafasi ya pipi hatari na wale walio na afya njema.