Mafuta ya kaloriki ya maziwa

Maziwa ni kwenye orodha ya vinywaji ambavyo hupenda zaidi, wote kwa watu wazima na watoto. Kwa misingi yake, huandaa sahani tofauti, na pia hutumia katika cosmetology na katika dawa za watu. Watu wengi wanajua kuhusu manufaa ya maziwa, lakini kuna moja tu kuhusu maudhui ya kalori.

Thamani ya nishati moja kwa moja inategemea maudhui ya mafuta ya bidhaa.

Kwa leo maziwa ya ng'ombe bado yanajulikana zaidi, lakini kwa manufaa yake, mimi si duni kwa mbuzi, mare, ngamia, kondoo, nk Kila moja ya vinywaji hivi ina nguvu zake na thamani ya lishe.

Maudhui ya kaloriki ya maziwa ya nyumbani

Kulingana na aina hiyo, maziwa yana:

• ng'ombe - 62 kcal kwa 100 g;
• mbuzi - 66.7 kcal kwa g 100;
• kondoo - 109.7 kcal kwa 100 g;
• mares - kcal 41 kwa 100 g;
• Nyati - 106 kcal kwa 100 g;
• ngamia - kalori 82 kwa 100 g.

Kumbuka kwamba unapoongeza viungo vingine kwa kunywa, thamani huongezeka.

Ni kalori ngapi kwa 100 g ya maziwa, kulingana na maudhui ya mafuta ya kinywaji:

• 0,5-1,5% - 41.7 kcal;
• 1.8-2.5% - 52 kcal;
• 3.1-3.5% - 59.9 kcal;
• 5.5-6% -75.3 kcal.

Mafuta ya kaloriki ya maziwa ya ng'ombe na faida zake

Kuna maoni mengi juu ya faida na madhara ya kinywaji, baadhi yao ni ya ajabu sana. Kwa mfano, kuna watu ambao wanaamini kuwa watu wazima kwa ujumla wanapaswa kuwatenga maziwa kutoka kwenye chakula. Ili kuja maoni yenye lengo ni muhimu kuangalia katika muundo na kutathmini athari ya kunywa kwenye mwili:

1. Maziwa ni chanzo bora cha kalsiamu, ambacho kina karibu kabisa na mwili. Hasa muhimu ni kunywa kwa watoto na watu wenye osteoporosis.
2. Shukrani kwa maudhui ya protini katika mwili, immunoglobulin huzalishwa, ambayo ni muhimu kwa kulinda mwili kutoka kwa virusi na magonjwa.
3. Katika kinywaji kuna amino asidi, ambayo ina athari nzuri juu ya kazi ya mfumo wa neva. Hii husaidia kukabiliana na usingizi . Waganga wa jadi hupendekeza saa kabla ya kulala kunywa maziwa ya joto na asali. Maziwa ya ng'ombe bado husaidia kukabiliana na maumivu ya kichwa na hata migraines.
4. Maziwa husaidia kupunguza asidi na kupunguza maumivu katika vidonda, gastritis na kupungua kwa moyo. Kunywa tu ni thamani ya maziwa kidogo ya joto katika sips ndogo.
5. Utungaji wa vinywaji hujumuisha kiasi kikubwa cha vitamini B2, ambacho kinasababisha kubadilishana nishati na kukuza usindikaji wa mafuta na wanga.

Bado ni muhimu kuwaambia kuhusu maudhui ya caloric ya maziwa ya chini ambayo hutumia umaarufu maalum kati ya watu wanaotaka kujiondoa uzito wa ziada. Katika kinywaji vile, 100 kcal kwa 100 g. Kuepuka matumizi ya maziwa ni wakati kuna uvumilivu wa lactose.