Moja ya mambo ambayo yana jukumu muhimu katika kuimarisha mwili wetu ni chuma. Hata hivyo, si kila kiumbe hutolewa kwa kiasi kinachohitajika, ambacho husababisha si tu kwa upungufu wa damu, bali pia kwa matatizo mengine makubwa ya afya. Wakati huo huo, wanawake wanakabiliwa na ukosefu wa chuma , kwa sababu miezi hiyo kuna hasara kubwa ya damu, ambayo inajumuisha chuma. Tunawezaje kutambua upungufu wa kipengele hiki katika mwili?
Jinsi ya kutambua upungufu wa chuma?
Ishara za ukosefu wa chuma katika mwili wa mwanamke ni dalili. Ukosefu wake unaweza kupatikana hata bila kufanya vipimo vya maabara:
- inaonyeshwa katika uchovu wa haraka, unmotivated mashambulizi ya udhaifu dhidi ya asili ya ongezeko la hasira;
- upungufu wa chuma husababisha kuonekana kwa pumzi fupi na kasi ya moyo, pamoja na maumivu ya kichwa mara kwa mara;
- ngozi inakuwa ya rangi, na misumari na nywele ni brittle.
Dalili za upungufu wa chuma zinaweza kujidhihirisha wenyewe katika sifa maalum za tabia, hususan, kunaweza kuonekana kinachojulikana kama "syndrome ya mguu usiopumua", ambapo mtu anahisi hamu ya kuhamisha miguu yake wakati wote. Tabia katika chakula pia inaweza kubadilika: kwa kiasi cha kutosha cha chuma, kama sheria, kwa wanawake, kuna hamu ya kula kitu "kama", kisicho kawaida, kwa ujumla, "Sijui nini, lakini nataka." Na hii yote hutokea dhidi ya historia ya hamu ya kupunguzwa.
Aidha, ikiwa joto la mwili linaruka, huenda unakuwa na ukosefu wa chuma, lakini unawezaje kutambua bila kuchanganyikiwa na hali nyingine inayoweza kuumiza? Katika kesi ya upungufu wa chuma, miguu, bila kujali joto la mwili, inakuwa baridi, na ni vigumu sana kuwasha. Ukosefu wa kipengele hiki kunaweza kusababisha matatizo makubwa katika kazi ya moyo.
Ukosefu wa chuma huharibu hasa afya ya wanawake wajawazito; Dalili zilizoonekana za upungufu wa chuma kwa wanawake katika hali ya ujauzito hutamkwa hasa. Ikiwa hatua hazitachukuliwa ili kujaza upungufu wake, basi hubeba tishio la kuzaa mapema, pamoja na kupungua kwa uzito wa mtoto aliyezaliwa.