Watu wengi, wakitamani kupoteza uzito kwa msaada wa mlo, wana hakika kwamba unaweza kuondokana na uzito wa ziada kwa kukataa kwa kiasi kikubwa cha chakula, na kwa hiyo wana wasiwasi sana kuhusu swali la jinsi ya kuacha kula wakati wote. Ingawa kila mtu ambaye anajua nadharia ya kufunga kwa kiafya, na kwa mifano ya anorexia , anaelewa kikamilifu kwamba hii sio chaguo.
Je, ninaweza kupoteza uzito ikiwa nitaacha kula?
Mafanikio ya bora ya maelewano ni ndoto ya kila mwanamke. Na haijalishi fedha zitatumika kwa hili. Wanawake wengi wanaamini kwamba kama athari nzuri inatoa kukataa kwa sehemu ya chakula, matokeo bora yanaweza kupatikana kwa msaada wa njaa kamili. Kwa hiyo, wana hamu ya kujifunza jinsi ya kuacha kula wakati wote. Wataalam wa lishe wanasema kwamba kufunga kwa jumla kuna manufaa kwa kupoteza uzito, lakini haipaswi kuwa sugu. Kukataa kutoka kwa chakula bila matokeo mabaya kwa viumbe haiwezekani tena, kuliko siku tatu na tano. Na unaweza kufanya hivyo tu chini ya usimamizi wa daktari. Vinginevyo unaweza kujiua mwenyewe.
Jinsi ya kuacha kula sana na kupoteza uzito?
Ili kupoteza uzito na si kusababisha mwili wako uharibifu, unahitaji kuweka swali tofauti: si jinsi ya kuacha kutaka kula hata, lakini jinsi ya kuanza kutaka kula kidogo. Kuna njia kadhaa za ufanisi kwa hii:
- Kunywa maji safi zaidi, madini bora na baridi sana - karibu katika hatua ya kufungia.
- Wakati wa mashambulizi makali ya njaa suuza kinywa chako na infusion ya mint au kutafuna matunda ya matunda ya machungwa.
- Kujisumbua kwa kula kitu kinachovutia, kinachohitaji mkusanyiko wa juu.
- Tumia sahani ndogo na kijiko kula.
- Wala chumvi, viungo na sukari, kwa sababu kama chakula si cha kitamu, basi kwa kueneza unahitaji kiasi kidogo sana.