Niambie, je! Umewahi kujisikia jinsi smartphone ndogo ilikimbia kwenye sakafu, ikitoka nje ya kalamu zako za awkward? Karibu kila mtu alikuwa, ndiyo? Na ni nani aliyeweza kupata rafiki mwenye hisia, akimkamata karibu na sakafu? Nini, tano tu? Kisha wanashauri jinsi ya kuendeleza kasi ya mmenyuko hautahitajika, na wengine wote watakuwa na manufaa, tayari smartphones tayari kwenye sakafu ya kupiga.
Jinsi ya kuendeleza kasi ya majibu?
Saikolojia inaona aina mbili za athari - rahisi na ngumu. Menyu rahisi ni majibu ya kichocheo kimoja, na mmenyuko tata ni kwa mara kadhaa kwa wakati mmoja. Inageuka kuwa unahitaji kufikiri juu ya jinsi ya kuendeleza kasi ya athari mbili rahisi na ngumu.
Ni muhimu kujua kwamba mmenyuko wowote una hatua tatu:
- awali, ambayo mtu anaona ishara;
- ishara juu yake inafanyika;
- mtendaji, ambayo majibu yanafanywa.
Maarifa haya yanatupa ufunguo wa kuelewa asili ya majibu, kutambua kwamba kwa njia nyingi inategemea sifa za kisaikolojia ambazo hatuwezi kuathiri. Kwa mfano, hakuna mtu anayeweza kubadilisha kasi ya kifungu cha msukumo wa neva. Lakini hii haina maana kwamba haiwezekani kuboresha majibu, kwa sababu inathiri sehemu nyingine za hiyo. Alipoulizwa jinsi ya kuendeleza majibu ya haraka, kila mchezo na shughuli, ikiwa ni lazima, kujibu kwa njia yao wenyewe, wana njia zao za mafunzo. Lakini kuna vidokezo vingine, kufuatia ambayo unaweza kujifunza kujibu kwa kasi zaidi.
Jinsi ya kuendeleza majibu kwa msaada wa mazoezi?
- Kwa zoezi hili, unahitaji rafiki na mpira wa tenisi. Rafiki anapaswa kuchukua mpira katika mkono wake na kuupiga mbele. Mikono yako inapaswa kuwa 5 cm juu yake wakati unasimama mbele yake. Kusubiri kwa mpinzani kuifungua mpira, na jaribu kuifanya. Pia kwa ajili ya maendeleo ya majibu ni kamili kwa ajili ya michezo kama timu kama baseball au lapta .
- Ikiwa hakuna rafiki, na kuna mpira wa tenisi, jaribu zoezi lingine. Simama mbele ya ukuta, kutupa mpira ndani yake na jaribu kuifanya.
- Kuboresha reflexes na zoezi ijayo rahisi kwa ajili ya maono . Chukua kalamu, uzingatia kwa muda. Kisha uangalie ghafla kitu kingine chochote kwenye chumba.
- Pia, kasi ya mmenyuko wa kukimbia kwenye eneo la mashambani hutengenezwa vizuri. Hii inafanya ubongo uitie haraka zaidi kwa hali hiyo, husaidia kuboresha reflexes, hasa kama unapaswa kushinda vikwazo, asili au bandia, wakati wa kukimbia.
Michezo zinazoendeleza majibu
- Excellent kuendeleza mmenyuko wa michezo ya michezo kama vile mpira wa miguu, soka, volleyball, badminton, tennis na meza ya tenisi.
- Vizuri, michezo ya kompyuta pia itasaidia, na haifai kutazamia athari maalum, zinazoendelea, kama "nyekundu
mraba ", unaweza kucheza wapiga picha mbalimbali, jamii, nk. - Kumbuka mchezo wa watoto "Bouncers"? Pia ni kamilifu kwa lengo lako. Na wakati wa majira ya baridi unaweza kucheza mpira wa theluji. Kwa ujumla, michezo yote na vitu vya kusonga husababisha ubongo kuchambua hali kwa haraka zaidi na kufanya maamuzi.
- Siyo mchezo, sio ngoma kabisa, sio sanaa ya kijeshi - capoeira, pia itasaidia kuboresha majibu. Naye atafundisha kudhibiti mwili wake mwenyewe, kuendeleza kubadilika na uharibifu.
Ikiwa unafikiria jinsi ya kuendeleza majibu mazuri haraka, basi utahitajika kitu ambacho kina hatari kwa maisha au afya (michezo kali, parkour, kwa mfano) au hatari ya mali (usimilishe mpira na iphone katika zoezi la kwanza). Naam, juu ya mafanikio ya papo hapo ya matokeo hayafai hivyo?