Leo sisi kujifunza kupoteza uzito vizuri na kwa uangalifu kwa msaada wa vinywaji bora. Ili kuzalisha juisi za asili kwa kupoteza uzito, bila shaka, unahitaji vifaa vya jikoni kidogo na matunda na mboga mboga. Wanaweza kukabiliana kabisa na kuzima kwa njaa, kiu na utakaso wa mwili.
Ukiwa umejifanyia siku kadhaa ya kufungua maji, utaimarisha mwili na vitamini, madini na microelements muhimu, kuboresha kimetaboliki, sauti, kuondokana na edema na hisia mbaya.
Kupoteza uzito kwa wiki itakuwa kutoka kilo 5, lakini takwimu juu ya mizani haitavutia tahadhari, kwa sababu unapoteza uzito kwanza kabisa, kwa kuwa kiasi kikubwa kinachanganya juu ya lishe hii ya kunywa muhimu. Jambo kuu ni kuamua mwenyewe ambayo juisi kwa kupoteza uzito unaweza kujiandaa kwa, makini na kiasi cha bure na rasilimali.
Na bado, ni juisi bora kwa kupoteza uzito? Ni bora kutoa upendeleo kwa matunda na mboga mboga ambazo msimu huu umejaa.
Kufanya juisi ya nyumbani inahitaji juicer au grater ya kawaida. Jikoni ya kupikia ni bora mara moja kabla ya kumeza, ili usipoteze ladha.
Kabla ya kuanza kozi ya chakula, jaribu kurekebisha mwenyewe kimaadili na kimwili. Ndani ya wiki, kupunguza kiasi cha kawaida cha huduma, kutoa tamu, unga, kukaanga na mafuta, kuongeza matunda na mboga zaidi kwa chakula.
Juisi yenye vidonda ni juu ya kalori, hivyo inaweza kupunguzwa na maji bado ya kunywa. Katika siku unaweza kunywa hadi lita 2 za frazha. Unaweza pia kuandaa compotes ya vitamini na kuongeza ya asali.
Ni muhimu kuondoka mlo kwa uangalifu na hatua kwa hatua, ili mwili usiwe na shida zisizotarajiwa. Ni vizuri kuanza na nafaka, bidhaa za maziwa ya chini, mboga za mboga na mbolea za nyama, hatua kwa hatua ikiwa ni pamoja na katika chakula ambazo hutengenezwa kwa kawaida hupata matibabu ya joto.
Juisi safi kwa kupoteza uzito
Juisi ya Apple:
- ina chuma na vitamini C;
- husaidia kusafisha mwili;
- huondoa sumu na sumu;
- huondoa mawe ya figo;
- Ondoa kiu;
- ina kiwango cha chini cha kalori.
Juisi ya Grapefruit:
- hufurahi;
- normalizes kazi ya ini na figo;
- ni mafuta mazuri ya mafuta.
- matajiri katika vitamini C, madini na antioxidants;
- inaboresha kazi ya moyo;
- hufufua mwili.
- kikamilifu kufyonzwa na mwili;
- inaboresha kazi ya tumbo na tumbo;
- huongeza hemoglobin;
- huondoa maji ya ziada kutoka kwenye mwili.
- kuimarisha mfumo wa kinga;
- tajiri katika vitamini;
- huchoma mafuta ya chini;
- anaokoa kutokana na baridi.
- tajiri katika carotene, vitamini E;
- husaidia kuimarisha mfumo wa neva;
- inaboresha hali ya ngozi, rangi;
- inaboresha hali ya nywele na misumari.
- matajiri katika carotene, magnesiamu, potasiamu, chuma, vitamini vya kundi B;
- huokoa kutoka edema;
- kwa hakika huathiri kazi ya moyo.
- Hufuta mwili wa sumu na sumu;
- anatoa tone kwa mwili mzima;
- inaboresha afya ya jumla.
- inaboresha tezi ya tezi;
- inaboresha digestion na rangi.
- ina athari ya laxative;
- huondoa maji mengi kutoka kwa mwili;
- hupunguza asidi ya tumbo.
- hupunguza hamu;
- kuimarisha mfumo wa kinga;
- ina vitamini C, potasiamu, lycopene.
- hupunguza hamu;
- hupunguza hisia ya njaa;
- ni antioxidant.
- kudumisha mwili kwa kudumu;
- hupunguza cholesterol;
- huondoa maji mengi kutoka kwa mwili.
Juisi ya machungwa:
Pomegranate juisi:
Juisi kutoka kwa mchicha na kabichi:
Juisi ya karoti:
Juisi ya mchuzi:
Juisi ya celery:
Juisi ya Beetroot:
Tangi juisi:
Juisi ya Nyanya:
Juisi ya mimea ya majani:
Juisi ya Watermeloni: