Jinsi ya kupoteza kilo 2 katika siku 2?

Baada ya sikukuu ya sherehe, hajui jinsi unavyopata uzito wa ziada. Ninaweza kusema nini, lakini kwa kila kitu katika maisha hii unahitaji kulipa, ikiwa ni pamoja na mazuri ya kalori ya juu. Kwao, wanawake hulipa kwa takwimu zao nzuri. Lakini habari kwamba katika siku 2 unaweza kupoteza kilo 2 si kweli uvumbuzi, kama inaweza kuonekana kwa mtazamo wa kwanza. Yote ni kuhusu mlo sahihi.

Jinsi ya kupoteza uzito kwa siku mbili?

Kichocheo # 1

Kwanza, ni muhimu kutaja chakula cha Beyoncé maarufu, ambacho kinamsaidia, ikiwa ni nini, katika suala la siku, kurejesha fomu yake ya zamani. Kwa hiyo, hii miujiza-elixir inaitwa lishe-asali chakula, ambayo inapendekezwa kufanyika mara moja kwa mwezi.

Lemon na asali ni vyanzo vya kutosha vya vitamini na wanga, ambayo tunahitaji hivyo. Ni muhimu kutambua kwamba kuna chaguo mbili kwa chakula hiki. Kwa hiyo, chaguo la kwanza litakuwa na uwezo wa kuzingatia kitengo: siku mbili mbali tunakataa chakula, na kwa ajili ya kifungua kinywa, chakula cha mchana na chakula cha jioni tunakula kinywaji maalum tu. Kwa ajili ya maandalizi yake, chukua kijiko 1 cha asali, kama juisi ya limao , pinch ya pilipili ya cayenne na glasi ya maji, ambayo viungo hivi vyote vinapaswa kuchanganywa.

Tunakunywa maji ya limao-asali mara 6 kwa siku, usisahau kusafirisha chakula chako na kioo cha maji na chai ya laxative.

Recipe # 2

Toleo jingine la chakula hii linaitwa classical. Haraka kupoteza kilo 2 unaweza tu kama tunakula chakula cha chini cha kalori na kunywa maji ya lemon-asali, lakini bila kuongeza pilipili ya cayenne. Kwa kuongeza, kwa siku mbili kuruhusiwa kula chai ya kijani.

Ni muhimu kukumbuka kuwa mlo huu unapingana na wale wana matatizo ya figo na gastritis.

Recipe # 3

Tunaandika orodha ya siku za kufungua. Inapaswa kuwa na mayai, samaki, jibini la jumba na mtindi, pamoja na uji wa buckwheat, apples na kabichi. Ili kuhakikisha kwamba chakula kilikuwa cha ufanisi, usisahau kushiriki katika shughuli za kimwili: zoga, fitness na hata mazoezi ya asubuhi ya asubuhi. Hakikisha kunywa angalau 2 lita za maji kwa siku.

Kulalamika kwa undani zaidi juu ya orodha ya chakula, ni muhimu kutambua kwamba mengi yanapaswa kuwa mboga, kisha bidhaa za protini (yai, mayai yaliyopangwa, kipande cha nyama ya chini ya mafuta). Kwa kuongeza, ni muhimu kula samaki au kuchemwa, vyakula kutoka kwenye mboga, hummus . Ni muhimu kukumbuka kwamba chakula cha jioni lazima iwe rahisi na huna haja ya kupakia mwili wako kabla ya kulala, hivyo unaweza kuwa na bite ya kuku ya kuchemsha (150 g), mimea ya Brussels na machungwa.