Wanawake wengi ambao walijaribu vyakula vingi vya maana, baada ya uzito kurudi kwa uzito, walidhani kuhusu jinsi ya kupoteza uzito vizuri. Ikiwa unakaribia mchakato huu kwa uangalifu, unaweza daima kupata rahisi na, muhimu zaidi, njia isiyo na maana ya kujiondoa paundi za ziada.
Jinsi ya kupoteza uzito vizuri kwa mwanamke?
Kwa watangulizi, fikiria kuhusu uzito uliozidi kutoka kwa nani? Ikiwa una shida na historia ya homoni - unahitaji kwenda kwa daktari wa mwisho, wanapatiwa haraka katika hali ya kisasa. Ikiwa una urithi mbaya - ujue kwamba kuna nyakati ambapo hata mapacha ya kufanana yana uzito tofauti (50 na 100 kg). Heredity inatupa tu aina ya physique na predisposition kwa ukamilifu. Lakini jambo baya zaidi ni kwamba tunapaswa kula tabia mbaya za wazazi wetu.
Mzizi wa matatizo kwa hali yoyote iko katika ukweli kwamba unapata nishati zaidi kutoka kwa chakula kuliko mwili wako hutumia shughuli muhimu. Ili kuunganisha mchakato huu, ni thamani ya kuacha chakula kikubwa cha kalori, au kuanza kutumia nishati zaidi wakati wa kufanya michezo. Na bora - na kisha, na zaidi.
Jinsi ya kupoteza uzito vizuri?
Kupoteza uzito huanza na ukweli kwamba unatumiwa kwa wazo: huwezi kula kama hapo awali, hii imesababisha ukweli kuwa haufurahi na takwimu yako. Kwa hiyo, jambo la kwanza kuondoa kutoka kwenye mlo ni kwamba haubeba thamani, vitamini na kufuatilia vipengele, lakini hutoa kalori nyingi tupu:
- vyakula vyote vya haraka - mikokoteni, soda, fries ya Kifaransa, ice cream , nk;
- mafuta yote - sausages, bidhaa za makopo, mikate na cream, keki, nk;
- pipi zote ikiwa ni pamoja na sukari, isipokuwa matunda na matunda yaliyokaushwa.
Ni makundi matatu ambayo hupatikana katika chakula kila siku,
Jinsi ya kupoteza uzito vizuri bila chakula?
Ikiwa umeleta mlo wako kwa utaratibu, ni wakati wa kuweka na utaratibu wako. Ni nini kinachojumuishwa katika maisha yako? Nyumba - kazi nyumbani? Ni lazima kutembea kila siku kwa jumla ya angalau dakika 30.
Kwa hakika, ratiba inapaswa kuongezwa na kufundishwa mara tatu kwa wiki - basi iwe hivyo unachopenda - nguvu za mazoezi, kucheza, aerobics , kuogelea. Shughuli yoyote katika michezo itasaidia kuratibu takwimu na kupata hisia zuri.
Kujua jinsi ya kupoteza uzito vizuri bila mlo, utakuwa rahisi sana na kwa kasi unakuja uzito uliotaka.