Jambo muhimu sana wakati wa kukimbia asubuhi ni kwamba anaweka rhythm kwa siku nzima - hutaki kula keki ya chakula cha mchana (sorry, wewe tu mbio), huna kukaa kuzungumza siku zote katika mitandao ya kijamii, na kila kesi, mimba na kwa hiari, kwa nini watafanikiwa. Mbio inatufanya vizuri zaidi machoni mwa wengine, lakini kwa wenyewe, ni juu ya heshima na huweka njia tofauti kabisa ya maisha.
Jinsi ya kuamua uvumilivu wa mtu binafsi na kutokuwepo kwa matembezi ya asubuhi?
Jogs ya asubuhi inaweza kuleta maisha yako, wote yanafaidika na hudhuru, yote inategemea viashiria vya mtu binafsi. Kwa hivyo, kichefuchefu, usingizi, uchovu tangu asubuhi, sio macho - sema kwamba unahitaji kukimbia wakati mwingine wa siku. Kwa viumbe wako, wakati mgumu ni asubuhi, na si lazima kuingiza upendo wa kuendesha wakati huu wa siku kwa nguvu. Ikiwa hujisikia chuki ya kisaikolojia kwa masaa ya asubuhi, kukimbia kutafaidika tu.
Ni muhimu sana wakati wa asubuhi kukimbia?
Kweli, nini asubuhi kukimbia inatoa hakuna tofauti kutoka kwa manufaa ununuzi wa viumbe baada ya kukimbia jioni. Bila shaka, wewe kuongeza kasi kimetaboliki , kupanua kiasi cha mapafu, ongezeko uvumilivu wa kila misuli katika mwili, ikiwa ni pamoja na moyo. Faida ya kukimbia asubuhi, na jioni, itaonyeshwa kwa watu hao ambao wanafaa zaidi. Kwa hiyo, kama wewe ni lark na kukimbia asubuhi, matokeo yote mazuri ya kuendesha yataathiri mwili wako - utakuwa na afya na nzuri. Lakini kama wewe ni jukumu la usiku na tulilala, na saa ya saa inakuomba kukimbia asubuhi, kukimbia asubuhi itakuwa hatari - mwili wako, ambao haujawa tayari kwa kuamka, utateseka, na hakuna matumizi ya kutarajia.
Hiyo ni, kiashiria kikubwa cha kama unatembea mbaya au muhimu ni afya yako, vivacity na mwanga, licha ya maumivu ya "baada ya mafunzo" kwenye misuli.