Kefir kwa kupungua ni classic ya aina. Wengi wetu tunaweka asidi lactic hii kunywa matumaini yetu ya mwisho ya kutafuta maelewano yaliyohitajika, na kwamba athari inakuja haraka iwezekanavyo, na kuchukua nafasi ya kefir yote ya chakula chake cha kawaida. Matokeo yake ni nini? Kupoteza uzito wa ziada? Hapana, kuna kitu ambacho kitakuja mapema na hii ni kizuizi kwa bidhaa hiyo muhimu kwa maisha.
Ifuatayo tutajaribu kutambua wapi mstari kati ya kupoteza kwa uzito muhimu kwa usaidizi wa kefir na fanaticism ya kawaida, kwa kitu chochote kizuri kisichoongoza.
Mali
Tofauti na vidonge vya kila siku vilivyotengenezwa, vidonge, vinywaji vyema, pamoja na mlo wa mitindo, siku za kufungua na kupungua kwa ushauri wa Hollywood "watu mwembamba," mali ya kefir kwa kupoteza uzito haijulikani kwa miaka kumi ya kwanza. Aidha, ni wasomi wa shule ya zamani ambao wanaona kuwa ni kadi kuu ya tarumbeta kwenye njia ya kufikia vigezo bora. Hivyo, kwa utaratibu wa nani na kwa nini kunywa kefir:
- kefir - bidhaa ya chini sana ya calorie, kulingana na maudhui ya mafuta - 30-60 kcal kwa kila g g, ambayo ina maana kwamba wale wanaochagua "kefir" chakula cha jioni wanafika wakati mzuri;
- kefir ni bifido- na lactobacteria inayoimarisha microflora ya tumbo na kuzuia mchakato wa uzazi wa bakteria hatari, taratibu za kufuta na fermentation;
- kefir ni dawa nzuri ya kupiga marufuku na kupuuza, ambayo inapaswa kuzingatiwa kwa wale ambao wamebadilisha mboga au kupoteza uzito juu ya matunda na mboga;
- kefir inakuza na kujenga mazingira mazuri kwa ajili ya ngozi ya kalsiamu, vitamini D na chuma, na bila calcium na uwiano wa kawaida wa madini, si rahisi kupoteza uzito;
- Kefir inaboresha utumbo wa tumbo na hupunguza marufuku.
Mtajwa hapo juu unasema na inathibitisha kitu kimoja tu - kutoka kwa upande gani wa kefir hauja, wote wanakwenda kuchukua kefir kwa kupoteza uzito. Lakini kuna daima mikondo ya maji chini ya maji ...
Asili-mafuta - basi malazi?
Tunajaribu kutengeneza hali nzuri zaidi ya kupoteza uzito, na haishangazi kuwa, wakati wa chakula, mkono wako utafutwa kwa mtindi usio na mafuta, kwa unyevu, chini ya mafuta, bora zaidi.
Lakini uvumbuzi wa wanasayansi kama daima husababisha aibu ya wanadamu tu. Kwa mujibu wa takwimu za hivi karibuni, mafuta yaliyomo katika maziwa hayakuongoza kwenye uzito wa uzito , wala kukuza maendeleo ya atherosclerosis na aina ya ugonjwa wa kisukari, lakini ni muhimu sana. Sasa inachukuliwa kuwa huondolewa haraka (mafuta yaliyojaa maziwa) na kuboresha mchakato wa kupoteza uzito.
Tunaweza kusema nini kwa hili? Ufuatiliaji sio njia nzuri, hasa linapokuja afya. Mafuta ya maziwa huchangia kuimarisha vitamini yenye manufaa na kufuatilia mambo yaliyopatikana katika bidhaa hizo za maziwa. Hiyo ni kwamba, kila kitu muhimu kinaweza kupitisha matumbo ambayo haipatikani, kwa sababu tu unapendelea 0% kwa kawaida ya 2.5% na 3.2%. Je! Umewahi kuwa wewe kuwa mchanganyiko wa vitu vya mafuta na manufaa katika kefir sio tu kilichotokea kuwa karibu katika chupa moja?
Jinsi ya kunywa kefir?
Wewe, bila shaka, unaweza kuchagua chakula kwa kupoteza uzito kwenye mtindi, yaani, siku chache kuchanganya lita 1.5 za kefir na mboga mboga, matunda, kuku na mafuta ya nyama. Athari haizakuweka kusubiri, lakini ole, kwa haraka kama wote wamekwenda, haitajitahidi, baada ya yote, na kurudi kwa chakula cha kawaida, kurudi nyuma na kilo.
Tunashauri kubadili na kuboresha hatua kwa hatua. Anza na ukweli kwamba utakunywa kila siku
Kioo cha asubuhi kinaweza kuboreshwa kwenye cocktail yenye kuchochea sana ya kefir. Ili kufanya hivyo, pata 200 ml ya ndizi ya kefir, ½, 200 g ya berries, changanya kila kitu katika blender na kifungua kinywa hivi.
Kefir jioni itasaidia kupoteza uzito wakati wa kulala - kalsiamu na protini za maziwa zitasababisha mchakato wa kuzaliwa upya wa tishu.
Kwa kubadilisha mlo wako kwa kiasi hicho kidogo, hivi karibuni utaona mabadiliko ya kardinali, wote katika kioo na ndani, katika hali yako ya afya.