Wakati wa majira ya joto hutupa fursa ya kula mboga nyingi, ambazo pia husaidia kuondokana na paundi za ziada. Tango ya chakula kwa upotevu wa uzito wa haraka ni moja ya chaguzi za majira ya joto kwa kuondokana na uzito wa ziada. Faida kuu ya matango ni kuwa ni 95% ya maji, na 5% iliyobaki ni fiber. Mboga hii ina mali ya diuretic ambayo itasaidia kujikwamua maji ya ziada katika mwili. Fiber itaondoa matumbo yako na kusaidia ngozi yako kuwa safi na laini. Tango haziwezi tu kula, lakini pia hufanya kutoka kwa hiyo mask ambayo itafuta ngozi yako na kuileta kwa utaratibu kamili. Chakula tango haraka ni njia nzuri ya kupoteza uzito na kupata fit.
Hebu fikiria baadhi ya faida:
- Katika tango kuna kalori chache sana: katika 100 g ya mboga kuna kalori 15 tu.
- Utungaji wa tango ni pamoja na vitamini na kufuatilia vipengele.
- Chakula huchukua siku zaidi ya siku 7, ambayo haiwezi lakini kufurahi. Na muhimu zaidi, kwamba wakati huu unaweza kujiondoa kilo 5.
- Kuna chaguo kadhaa kwa mlo wa tango kwa kupoteza uzito, ambayo mtu anayechagua, ajiamulie mwenyewe.
Chaguo rahisi
Kazi kuu ni kula kuhusu kilo 1.5 ya matango kila siku. Haimaanishi kwamba unahitaji kuchukua tango na kuifuta tu, unaweza kufanya saladi. Nadhani unaelewa kuwa huwezi kutumia chumvi na kununua mayonnaise. Hali nyingine ni kula kwa wakati fulani: kutoka 12 hadi 13, kutoka 16 hadi 17 na kutoka 19 hadi 20. Asubuhi unaweza kunywa kikombe cha chai au maji. Fikiria mapishi machache ya saladi kwa chakula cha tango.
Nambari ya mapishi 1 . Jitayarisha mayonnaise na uikate vipande vipande kuhusu 2 kg ya matango. Changanya kila kitu, kuongeza chumvi, wiki na mimea iliyokauka. Saladi inayosababisha, unahitaji kula kwa mapokezi ya 5.
Nambari ya mapishi ya 2 . Idadi ya matango ni sawa, lakini badala ya mayonnaise, chukua mafuta ya chini ya mafuta. Unaweza pia kuongeza mayai kadhaa ya kuchemsha.
Wakati unechoka sana na kula matango tu, unaweza kuongeza nyanya kidogo, nyama ya chini ya mafuta na msimu wa saladi na mafuta ya mboga.
Eleza chakula kwenye matango
Tango ya Express Express ni maarufu sana, kutokana na unyenyekevu wake na bei nafuu, tangu matango katika majira ya joto hupunguzwa kidogo au hata kukua bustani yako. Kuna mlo ambao umeundwa kwa siku 3, 5 na 7. Ninapendekeza kuzingatia orodha ya chakula tango kwa kupoteza uzito, ambayo imeundwa kwa siku 7.
Siku 1 . Asubuhi, kula matango 2 na kipande cha mkate mweusi. Kwa ajili ya chakula cha mchana, jitayeni supu ya mboga, ambayo inapaswa kuhusisha matango safi tu, radish na karoti, unaweza kuwa na apple 1 ya dessert. Kabla ya chakula cha jioni, kula 1 machungwa. Jioni, jitayarisha saladi ya matango mapya, ambayo yanahifadhiwa na mafuta ya mboga.
Siku 2 . Asubuhi, kupunguza idadi ya matango kwenye kipande 1. na mkate. Chakula cha mchana, kula kipande kidogo cha nyama ya nyama ya kuchemsha, si zaidi ya gramu 50, na saladi inayojumuisha matango na radish. Kwa vitafunio cha mchana, badala ya machungwa na apple. Chakula cha jioni ni sawa na siku ya 1.
Siku 3 . Chakula cha kinywa, kama siku ya kwanza. Chakula cha mchana, kula kipande cha samaki, juu ya gramu 100, kama mchele mingi na tango 1 iliyosababishwa na chumvi. Kabla ya chakula cha jioni, kula tango 1. Chakula cha jioni ni kisasa.
Siku 4 . Chakula cha kinywa, kama siku 2. Kwa chakula cha mchana, kupika gramu 100 za mchele, na pia kula tango 1 na gramu 20 za jibini. Snack ina 1 peari. Chakula cha jioni bado ni sawa.
Siku 6 . Chakula cha kinywa, kama siku 2. Kwa chakula cha mchana, kupika supu ya mboga, chemsha yai, lakini lazima tu katika mwinuko, na kama dessert, ula pea. Kwa vitafunio vya mchana, unaweza kumudu machungwa 1. Chakula cha jioni bado ni sawa.
Siku 7 . Chakula cha jioni na chakula cha mchana, kama katika chakula cha siku 1. Kabla ya chakula cha jioni, kula tango 1. Chakula cha jioni bado ni sawa.
Tango ya kula kwa kupoteza uzito kwa haraka ni mpole na isiyo na maana, na badala ya kuwa unajiondoa paundi za ziada, husafisha mwili wako na kuleta ngozi yako kwa hali nzuri. Kuna vikwazo viwili tu - mawe ya vidonda na figo.