Katika mtu haiwezekani kutenganisha nafsi kutoka kwa mwili. Mataifa ya vipengele hivi viwili yanahusiana. Hakuna ajabu kuna kusema: "Katika mwili mzuri - akili nzuri." Pengine, kulingana na taarifa hii, na ilitolewa kisaikolojia ya kimwili.
Wilhelm Reich alikuwa wa kwanza wa kusafirisha njia ya kisaikolojia ya kimwili. Baada ya tafiti nyingi, aliweza kutambua uhusiano kati ya sifa za kibinadamu na sifa za mwili za mtu. Tabia za tabia kuu zinaonyeshwa kwa ishara zetu, maneno ya ushujaa na usoni. Mkazo ambao tunaona unaweza kutolewa kwa kuathiri sehemu fulani za mwili. Kwa hivyo, unaweza kujiondoa na kuzuia matatizo mbalimbali ya akili. Hii ilikuwa wazo lake kuu juu ya njia hii.
Baadaye, wafuasi wake walisoma dhana hii kwa undani zaidi. Wao walifafanua kiini chake, walitengeneza njia kuu na mbinu za kisaikolojia ya mwili wa Reich.
Njia za psychotherapy ya kimwili
Mazoezi ya matibabu haya inakuwezesha kufanya kazi na shida ya neuroses na matatizo mengine ya akili ya mtu kupitia taratibu za kuwasiliana na mwili.
Ni nini "hofu" mbaya sana na mvutano katika mwili wetu? Ukweli ni kwamba matatizo ya ndani ya misuli, ikiwa hawajapata kutokwa, yanaweza kudumu baada ya wakati fulani. Hii inakuwa aina ya "shell". Kikwazo hiki hakiruhusu sisi kutambua hisia zetu zilizosababishwa au hisia. Hivyo, mmenyuko wa kinga husababishwa. Matokeo yake, mwili wa mwanadamu hupoteza upole wake wa zamani na kubadilika. Nishati ya ndani inakuwa vigumu zaidi kwa kawaida kupitia mwili. Ili kusaidia "ulinzi" huo tunatumia jitihada nyingi.
Matokeo ya yote haya ni ukosefu wa nishati kwa maisha ya kawaida ya kazi. Mtu hupata matatizo ya kimwili na ya kisaikolojia. Jambo baya zaidi ni kwamba uwezo wa mwili na mwili wetu wote kujiandaa huzuiwa.
Mazoezi ya kisaikolojia inayoelezea mwili yanaweza na yanapaswa kufanyika peke yao.
- Kupumzika. Simama sawa na kuzingatia mawazo yako juu ya mkono wako wa kuume. Fanya kwa kikomo. Baada ya sekunde chache, pumzika mkono wako, uondoe mvutano. Fanya zoezi hili kwa mkono wako wa kushoto. Kisha ufanyie kazi sawa na miguu (vinginevyo), kiuno na shingo.
- Uhamisho wa voltage. Pigana mkono wako wa kuume. Kisha, polepole kupumzika, kama kupiga mvutano huu kutoka upande wa kulia hadi kushoto. Kisha kufurahi mwisho kwa mwisho, kutafsiri mvutano kwa mguu wa kushoto, halafu uende kwa haki. Kumaliza na kiuno na shingo.
- Sisi kunyoosha na kuvunja. Zoezi ni kuongeza kiwango cha juu, na kisha kupunguza mvutano kama kuvunja. Kwanza, brushes "kuvunja" na hutegemea. Kisha mkono katika kilele, kisha mabega akaanguka, kichwa kikafungwa. Sasa "huvunja" katika kiuno, magoti ya magoti. Matokeo yake, ulikuwa kwenye sakafu katika kufurahi kamili. Sikiliza mwenyewe. Fungua mvutano wote unaojisikia mahali fulani.
Jifunze kufanya mazoezi haya rahisi, na utaona kuboresha hali yako.
Bodynamics ni moja ya njia za tiba ya mwili. Anaonekana kama aina ya uhusiano kati ya maendeleo ya kisaikolojia ya mtu na miundo ya tabia yake. Maarifa ya anatomy ya misuli pia ni muhimu. Katika kesi hii, mienendo ya maendeleo ya mwili wa mwanadamu inasoma. Alipokua, anakuja kwa ulimwengu. Na katika hali mbalimbali za maisha mwili wake huathiri tofauti: misuli ya baadhi inaendelea, wakati wengine, kinyume chake, katika hali fulani hupumzika na hata kudhoofisha. Hapa usawa wa mvutano-utulivu ni muhimu sana.
Kuwa na kushiriki katika mwili na kuwa na afya.