Hivi karibuni, neno la kulevya kwa chakula ni mara nyingi sana na hutumika kwa uhuru. Hatari ya hali ya kutokujali ya ugonjwa halisi iko katika ukweli kwamba watu huwa na uwezo wa kula vyakula vyenye chakula kwa "mabega" ya ugonjwa huo. Utegemezi wa chakula sio kawaida kama inavyoonekana kwetu, hata hivyo, wengi wetu tuna "kuangaza".
Sababu
Katika kundi la hatari ni watu ambao hawana hisia za kutosha na hisia katika maisha yao. Ikiwa chanzo kikuu cha furaha katika maisha yako ni chakula, hofu au tayari uondoe dawa za kulevya.
Ikiwa haujifurahi na wewe mwenyewe, takwimu yako, maisha, mahusiano na jinsia tofauti, kazi na hali ya kijamii - sababu kuu za kuongezeka kwa ulevi wa chakula unao tayari katika mfuko wako.
Dalili
Kabla ya kuzungumza juu ya jinsi ya kukabiliana na utegemezi wa chakula, hebu tuseme na tutaamua ikiwa tayari unaweza kujivunia kuwa na ugonjwa mwingine wa ustaarabu:
- unapenda mafuta, vyakula tamu na chumvi;
- sehemu zako zinaongezeka kwa kasi, virutubisho mara kwa mara;
- licha ya uamuzi wa kupoteza uzito, huwezi kujikana mwenyewe "chakula kibaya";
- unakula kwa siri kutoka kwa kila mtu, hata usiku;
- kupanga dessert baada ya chakula cha jioni cha moyo;
- chakula kitamu kinahusishwa na wewe na moyo na tuzo.
Ni chakula kitamu ambacho mara nyingi husababisha utegemezi, kwa sababu wanga ni chakula chako cha ubongo. Pipi, kama madawa ya kulevya, huathiri vituo vya furaha vya ubongo, kwa hivyo ni rahisi na kupuuza.
Matibabu
Kutibu utegemezi wa chakula, unapaswa kutafuta njia nyingine za kulipa, kuhimiza, unahitaji kujifunza jinsi ya kuinua mood yako na kuondokana na shida kwa njia nyingine.
Utahitaji kujaza tupu, ambayo inahitajika wakati unapoacha uboreshaji wa chakula kwa zaidi ya vipimo vya kawaida, kwa kuwa pia huongeza uzalishaji wa serotonin:
- kukimbia;
- kucheza;
- kuogelea;
- vitendo vya kupendeza;
- maisha ya afya;
- mikutano na marafiki;
- malengo muhimu ya maisha (kwa mfano, kupoteza uzito, kuponya, kuboresha, kufikia urefu katika kitu).
Unapaswa kuondoa kutoka kwa bidhaa zote za "ukarimu": mafuta, tamu, chakula cha haraka, salinity. Kwa kuongeza, lazima ujifunze kukabiliana na matatizo bila msaada wa chakula. Badala ya gastronomy, kuchukua njia ya kupumua, hasira, kuchukua oga tofauti.
Kila wakati unahisi kwamba unataka kula, kujaza ukosefu wako wa ndani, kunywa glasi ya maji, pumzika kwa movie, muziki, hobby mpya. Je! Kuchora, kukataa stuccoing, kutazama glasi, kuunganisha - bila kujali jinsi unayopata, jambo kuu ni mchakato yenyewe.