Kuhamasisha kwa kupoteza uzito

Kuhamasisha kwa kupoteza uzito - hii ndiyo jambo muhimu zaidi ambayo unayotangulia. Ikiwa huna msukumo wa nguvu ndani , basi hutaondoka kwenye nadharia ya kufanya mazoezi, na kama unafanya, hivi karibuni utaacha kila kitu. Motivation ni sababu ya kulazimisha ambayo haitakuwezesha kuacha mpango wako.

Nia nzuri zaidi ya kupoteza uzito

Nia ya ufanisi zaidi na sahihi ya kupoteza uzito ni msukumo utakayotengeneza mwenyewe. Kwanza kabisa, andika kwenye karatasi kubwa sababu zote unazohitaji kupoteza uzito haraka na kuanza sasa. Unaweza kuongeza orodha na faida hizo zitakupa kupoteza uzito. Nia yako ya maneno ya kupoteza uzito inaweza kujumuisha vitu vifuatavyo:

1. Nataka kupoteza uzito kwa tarehe hiyo na hiyo. Kupoteza uzito kawaida kwa mtu ni kilo 4-5 kwa mwezi pamoja na wiki mbili kwa mabadiliko katika kimetaboliki, ambayo ina maana kwamba nitakuwa tu wakati wa muda uliopangwa.
2. Siwezi tena kuvumilia aibu na huruma ya wengine.
3. Nitafurahi sana kuona mimi ni mdogo na mzuri, badala ya kuwa na kila kitu mfululizo.
4. Ninapopoteza uzito, nitajivunia mwenyewe na nia yangu.
5. Ninataka kuwa nzuri zaidi sasa.
6. Ikiwa sienda lishe bora sasa , basi itakuwa ngumu zaidi.
7. Ninaweza kuchagua mambo yoyote kwa ajili yangu mwenyewe, na wote watakaa juu yangu vizuri - hata kufaa vizuri!
8. Hakuna mtu yeyote anayeweza kuniita kukamilika. Siwezi kusikia neno "lisilo".
9. Nitakuwa mwepesi na mzuri, na kutokana na ufahamu wa jambo hili kila kitu kitaboresha katika maisha yangu!
10. Siwezi kamwe kujisikia aibu ya mwili wangu tena.

Ni muhimu kufanya kazi na orodha hii, na kuandika faida zote za uzito mpya, mdogo ndani yake. Zaidi, bora zaidi. Kwa mwanzo, unahitaji kuandika angalau nafasi 20. Orodha hii inapaswa kuwa nzuri na yenye kupambwa vizuri na imetekelezwa moja kwa moja kwenye friji, ili iweze kukuangalia wakati unapopanga kuwa na vitafunio. Rejea mara nyingi zaidi - hakutakuwezesha kula tamu, mafuta na madhara!

Nia mbaya kwa kupoteza uzito

Kwa wasichana wengi hawana motisha wa kutosha, wanahitaji kitu kikubwa zaidi. Mara nyingi wanatafuta kupamba jokofu yao kwa misemo machache ya uovu ambayo husababisha hamu ya kula:

1. Acha kula, na kisha utabaki mafuta!
2. Chakula ni mbaya!
3. Tamaa iliwaka - kuangalia cellulite!
4. Kabla ya kula, piga mwenyewe kwa mafuta!
5. Kwa mafuta - apples tu na mtindi!

Kwa kushangaza, maneno hayo ya pejorative mara nyingi hutoa athari dhahiri zaidi. Hata hivyo, kama hii ni mbaya kwa ajili yenu, unaweza kuacha chaguo la kwanza - motisha nzuri.

Nguvu ya kisaikolojia ya kupoteza uzito

Jambo kuu kwa wewe - na kichwa kupiga ndani ya mawazo ya kupoteza uzito, tahadhari ya jinsi hii imefanywa na kwa nini hasa kwa ajili yako. Ikiwa unajua mengi kuhusu jinsi ya kupoteza uzito, huwezi tu kupinga jaribu la kuanza kujaribu yote katika mazoezi. Kuzingatia kuwa ushauri wa marafiki na marafiki hauhesabu. Jambo la kwanza, jaribu kutafuta fasihi zinazofaa kwenye mtandao au duka la vitabu. Kuelewa utaratibu wa kupoteza uzito, chagua mwenyewe mfumo bora, kuongeza michezo. Ili kwenda mwisho, ni muhimu kujua hasa iwezekanavyo.

Kwa kupata ujasiri kutokana na ukweli kwamba kazi yako sio bure, unaweza kusaidia Intaneti na mitandao ya kijamii. Utapata urahisi jumuiya kwa unyenyekevu na ndani yao, kwa upatikanaji wazi kuna albamu za "kabla na baada" za picha, ambapo watu wa kawaida, kama wewe, kuchapisha picha zao kwa ukubwa na kisha kwa uzito mdogo. Kama kanuni, wao ni zaidi ya kushiriki siri zao katika maoni hapa chini. Hakikisha kujiunga na jumuiya hizo na kutazama mara kwa mara picha za watu walio na uzito zaidi. Baada ya yote, kama wangeweza, wewe na unaweza, sawa?