Matumbo hufanya jukumu muhimu katika mchakato wa digestion. Ni kwamba inachukua zaidi ya virutubisho kutoka kwa chakula. Ni lishe sahihi ambayo ni muhimu kwa tumbo, kwa kazi yake ya kawaida na kamili.
Chakula muhimu kwa matumbo
Chakula muhimu zaidi kwa matumbo ni mboga mboga. Vina vyenye nyuzi za mboga, ambazo hutakasa matumbo, huchochea kazi yake ya motor. Vipuni vya kuchemsha, vikitengenezwa na vyema pia ni muhimu. Chakula cha mboga pia kitafaidika.
Lakini ziada ya nyama, mayai ya kuchemsha, bidhaa za kupikia zinaweza kusababisha fermentation katika tumbo.
Bidhaa zinazohitajika kwa digestion sahihi
Bidhaa zinazofaa kwa tumbo na tumbo hutolewa kwetu kwa asili katika usawa wa matajiri. Kazi ya mtu ni kuwachagua kwa usahihi.
Kiasi kikubwa cha fiber muhimu kwa digestion sahihi ina cauliflower, radish, nyeusi radish, beets, karoti, asperagus, zucchini.
Inashauriwa kutumia berries safi - raspberries, jordgubbar, gooseberries . Mbali na nyuzi, wana vitamini nyingi.
Watu wanaosumbuliwa na ugonjwa wa vidonda vya kidonda wanapaswa kula ndizi. Pua ina athari ya laxative, lakini peari, kinyume chake, ni fixative.
Bidhaa za maziwa maziwa hupunguza mchakato wa digestion.
Uji kwa matumbo
Uji muhimu sana kwa uji ni oti, shayiri, buckwheat, shayiri ya lulu, nyama. Wao ni matajiri katika nyuzi nyingi za malazi ambazo hazipatikani katika mfumo wa utumbo wa mwanadamu. Lakini
Jinsi ya colonize tumbo na bakteria yenye manufaa?
Mwili katika mwili wa binadamu ni bifidobacteria, ambayo huhifadhi microflora ya tumbo, kuzuia ukuaji wa microorganisms hatari.
Sasa unaweza kununua mtindi, mtindi, maziwa, maziwa yaliyohifadhiwa, ikiwa ni pamoja na bifidobacteria. Utungaji wao ni tofauti. Kwa hiyo ni muhimu sana kujua ni bakteria gani haitoshi kwa wewe, na kula bidhaa za maziwa ya sour na muundo uliofaa.