Kuna chaguo nyingi za kufungua siku na kusafishwa, ambayo sio kusaidia tu kupoteza paundi kadhaa za ziada, lakini pia kusaidia kuimarisha kimetaboliki, kusafisha matumbo, kuondokana na hisia ya uzito ndani ya tumbo. Kwa neno, utakaso wa utumbo kwa matumbo itasaidia kurejesha utaratibu ndani ya mwili na, kwa sababu hiyo, kuboresha muonekano wako.
Mchele na utakaso
Mchele, kama nafaka zote, inahusu bidhaa za wachawi. Inajumuisha nyuzi, ambayo, kama sifongo, inachukua kila kitu ambacho hakijaondolewa na si kupikwa katika njia yako ya utumbo. Haishangazi kwamba wengi wanapendelea mlo wa kusafisha mchele.
Tunashauri uketi chini ya siku 10 ya kutakasa, wakati utakapoondoa 3 hadi 4 kg.
Orodha ya chakula
Wakati wa chakula unahitaji kula kila masaa mawili, ili usijisikie njaa kali. Mlo kuu ni mchele, ambao unapaswa kuingizwa kabla ya kupika usiku mmoja, kuosha na kuchemshwa bila chumvi.
Wakati wa kila mlo, unakula gramu 100 za mchele uliomaliza na moja ya virutubisho vifuatavyo:
- 100 g ya shrimp;
- 100 g ya samaki ya kuchemsha;
- 100 g ya squid;
- 100 g ya maziwa;
- 100 g ya kefir;
- vipande chache vya jibini ngumu;
- 30 g ya karanga;
- Ndizi 1;
- Pea 1;
- 2 kiwi matunda;
- 100 g ya matiti ya kuku.
Kwa kuongeza, ikiwa una hifadhi kwa kila kitu kuhusu kila siku moja tu,
Kunywa katika kesi hii unahitaji maji na kijiko cha asali, na kwa toleo la kwanza la tea - mitishamba bila ya sukari na bado maji.
Tahadhari
Huwezi kupitia mlo wa mchele ikiwa una ugonjwa wa kisukari, gastritis, vidonda, uharibifu wowote katika kazi ya njia ya utumbo, na haipendekezi kujitumbua kwa kusafisha wakati wa kuongezeka kwa magonjwa yoyote na wakati wa kupona baada ya magonjwa.