Asparagus - mali muhimu

Matumizi muhimu ya asperagus tayari yanajulikana kwa kiasi kikubwa cha wakati. Mboga yalitumiwa kama diuretic katika Renaissance pamoja na kama aphrodisiac . Utungaji wa bidhaa hii ni pamoja na idadi kubwa ya vitamini na madini, ambayo ni muhimu kwa maisha ya kawaida ya binadamu.

Kali na mali muhimu ya asufi

Mboga hii ni pamoja na katika orodha ya bidhaa zilizo na maudhui ya chini ya kalori. Hivyo katika 100 g ya asparagus ina 13 tu kalori. Hii inategemea moja kwa moja kuwa ni 95% ya maji na kwa kawaida bila ya mafuta na protini. Kutokana na yote yaliyotajwa hapo juu, inaweza kuzingatiwa kuwa asparagus - ni miungu ya watu ambao wanafuata takwimu zao au wanataka kuondokana na paundi za ziada.

Mali ya matibabu ya asualagi:

1. Vipengele vilivyo kwenye mboga, hushiriki katika malezi na kuimarisha mifupa na tishu zinazofaa.
2. Asparagus inalenga malezi ya damu na uponyaji wa jeraha la haraka.
3. Matumizi ya mboga hii mara kwa mara inaboresha utendaji wa ini, moyo na mfumo wa urogenital.
4. Asidi, ambayo ni katika asparagus, husaidia kusafisha mwili wa sumu na taka mbalimbali.
5. Asufi ya kijani ina kiasi kikubwa cha asidi ya folic, ambayo ni muhimu kwa wanawake wajawazito.

Kuna idadi kubwa ya maelekezo ya dawa za jadi na mboga hii, ambayo husaidia katika kutibu magonjwa mengi. Aidha, mali muhimu ya asparagus hutumiwa katika cosmetology.

Je, ni asparagus muhimu ya kupoteza uzito?

Mboga hii ina avokadini, ambayo ina uwezo wa kupunguza shinikizo, kuboresha kazi ya ini, kupunguza uvimbe, na kuongeza kiwango cha metabolic, ambacho kwa upande wake huchangia kupoteza uzito. Kwa kuongeza, asuti ya sukari ina athari ya diuretic na hufanya kama laxative kali. Inathibitishwa kuwa ikiwa unatumia kilo 0.5 ya asparagu kila siku kwa wiki 3, unaweza kuondokana na kilo 4.

Jinsi ya kupika?

Ili kupata mali zote muhimu kwa kupoteza uzito kutoka kwa asparagus, ni muhimu sana kuandaa mboga hii vizuri. Ni bora kuchagua matibabu ya mvuke, kwa sababu katika kesi hii utahifadhi karibu vitu vyote muhimu. Mara nyingi, asufi ni kuchemsha katika maji kidogo ya chumvi na kuchemsha kidogo. Katika maji unahitaji kuongeza mboga kidogo au siagi, ambayo inalenga kuundwa kwa filamu kwenye uso wa kioevu, kwa sababu vitu vyenye manufaa havivuki. Mboga inapaswa kuwekwa katika nafasi nzuri, kwa kuwa sehemu ya chini ni ngumu zaidi kuliko ya juu. Maji yanapaswa kuwa kidogo ili chini yamepikwa, na juu inatibiwa na mvuke. Kulingana na ukubwa wa asperagus, matibabu ya joto huchukua muda wa dakika 3 hadi 10. Mara baada ya kupika, mboga inapaswa kusafishwa na maji baridi.

Asparagus katika Kikorea kwa kupoteza uzito

Bidhaa hii inaonekana kutokana na usindikaji wa soya, na baada ya kufungwa. Katika nchi nyingine inaitwa fuzhu. Utungaji wa asparagus ya soya ni idadi kubwa ya virutubisho ambazo ni rahisi sana na zinaweza kufyonzwa na mwili. Wakati bidhaa hii imefungwa maridadi, thamani ya kalori huongezeka kwa kiasi kikubwa na ni kcal 105.

Ili kupika asparagus katika Kikorea, fuzhu inakumbwa kwanza kwa maji, na kisha ikashirikishwa na vitunguu, karoti, pilipili na mafuta ya moto nyekundu.

Kwa kupoteza uzito, asparagus ya soya inaweza kutumika kwa sababu ya uwepo wa lecithini - dutu ambayo inachukua sehemu ya kazi katika kimetaboliki ya mafuta katika mwili na huongeza kiwango cha mwako. Kupata kutoka kwa mboga hii tu kunufaika kutumia bidhaa hii haiwezi kuwa mara nyingi zaidi kuliko mara 3 kwa wiki kwa 200 g.