Unaamka katika jasho la baridi na katika giza jaribu kuelewa wewe ni nani, wapi na ni wakati gani sasa. Mwili bado unatetemeka kidogo, na moyo wangu una hasira kutokana na uzoefu wa hofu. Ni rahisi nadhani kuwa dakika chache mapema ulikuwa na ndoto. Na kama kila kitu katika maisha ni nzuri na hakuna matatizo maalum. Basi kwa nini wewe na wengine wakati mwingine una ndoto? Hebu jaribu kupata jibu pamoja.
Vitu vya ndoto vinaondolewa - nifanye nini?
Kwa swali hili, waathirika wa ndoto zao mara nyingi hugeuka kwa wanasaikolojia. Na wanafanya kwa sababu nzuri. Mara nyingi ndoto mbaya ni matokeo mengi ya ubongo kama ishara kutoka kwa ufahamu na psyche kwamba kitu fulani ni kibaya na wewe.
Lakini juu ya kila kitu kwa utaratibu. Mara nyingi, vijana, watu ambao wamekuwa wakiwa na shida kali au wale ambao wameona utulivu wa kihisia ni miongoni mwa wasiwasi wa hadithi za kutisha. Hebu fikiria ukweli huu juu ya mifano.
- Kwa nini watoto wana ndoto? Wanasayansi wameonyeshwa kwamba psyche ya mtoto ni wazi zaidi kwa mashambulizi mbalimbali ya ulimwengu wa nje. Tukio lolote ambalo ni la kawaida kwa mtu mzima anaweza kusababisha kutisha usiku kwa mtoto. Mara nyingi hii hutokea wakati wa miaka 6-10. Ni wakati huu kwamba mtoto mara nyingi hukutana na hofu mbalimbali, ambayo huchota mawazo yake. Ili kumlinda mtoto kutokana na ndoto, ni muhimu kumsaidia kushinda hofu yake, ili kwamba katika ndoto hawatachukua fomu ya hofu.
- Kwa nini wanawake wajawazito wana ndoto? Mama ya baadaye pia ni jamii maalum ya raia ambao hali ya akili ni imara sana. Na tena, hofu huletwa hapa - kwa wenyewe, kwa ustawi wa mtoto na afya, na pia kwa njia ya kuzaliwa kuzaliwa. Mimba ni msaada muhimu sana wa wapendwa, ambao husaidia tu kupata amani ya jamaa wakati wa mchana, lakini pia huondoa ndoto mbaya usiku.
- Kwa nini mtu mara nyingi ana ndoto? Tofauti, kwa nini jambo hili limevamia kuweka maisha. Miongoni mwa sababu kuu wataalam huita mazingira yasiyopungukiwa ya maisha ya kisasa, ambayo mtu ni. Vitu vya ndoto hutumika kama aina ya ishara, hiyo hatari inatutarajia. Na wanaweza kuwa kama matokeo ya shida ya uzoefu na shida ya akili, pamoja na onyo la utaratibu wa ulinzi wa psyche kwamba kuna hatari kama vile moto, majanga mbalimbali, ugaidi, nk.
Hata hivyo, kuna sababu chache zaidi ambazo ndoto za ndoto zinaondoa daima. Hapa ni wachache tu kati yao:
- shida na wasiwasi. Wao ni matokeo ya tukio la maisha lisilo na furaha au shida ya mara kwa mara. Kwa mfano, talaka, kusonga, kubadilisha kazi au wasiwasi juu ya fursa zao za kifedha. Hali hiyo ya kutisha inaweza kuonekana katika ndoto;
- vyakula mkali na mafuta. Wanasayansi wameonyesha kuwa kula aina fulani ya chakula kabla ya kulala kunaosababisha ongezeko la shughuli za ubongo, ambayo inaweza pia kuwa sababu ya watu walianza kuwa na ndoto. Pombe pia inatumika hapa;
- Usisahau kuhusu kuchukua dawa mbalimbali. Licha ya madhara yaliyoelezwa, baadhi yao hayataelewa kikamilifu na yanaweza kusababisha ndoto mbaya. Mfano wazi wa dawa ambazo mara nyingi huwa na ndoto ni Lariam - dawa kutoka Malaria na Ketamine, ambayo hutumiwa kwa anesthesia. Ndoto mbaya kwa kawaida
anaweza kuota mpaka mtu ataacha kuchukua dawa; - Sababu nyingine muhimu ya hofu ya usiku inaweza kuwa ugonjwa wa binadamu. Kwa mfano, ARVI, mafua na magonjwa mengine, ambayo yanaambatana na joto na homa kubwa. Hii inajumuisha apnea (kuacha kupumua katika ndoto) au kukimbia.
Inaonekana, suala la kwa nini maafa ya ndoto yanafanywa, kuna chaguo nyingi kwa jibu. Hata hivyo, kwa ujumla, usingizi wowote mbaya ni bidhaa ya shughuli za ubongo na ufahamu. Pia kuna mambo mazuri ya jambo hili. Kwa mfano, mazoezi ya mwili wakati wa kuamka usiku na kukabiliana na hali zinazosababisha maisha. Hata hivyo, kama ndoto za ndoto zimeota kila usiku, na hivyo huingilia kati kuwepo kwa uzima na ustawi kamili, ni muhimu kugeuka kwa mtaalamu. Mara nyingi mara nyingi katika matukio mengine kutoka kwa hofu za usiku tu msaada wenye ujuzi utaondoa. Jambo kuu si la aibu kwa tatizo lako na kisha linaweza kutatuliwa.