Massage na osteochondrosis ya kizazi

Kwa shingo yetu kuna umati wa mwisho wa ujasiri na mishipa ya damu, kati ya rekodi ya kizazi umbali ni mdogo sana, na misa ya misuli ya shingo ni duni. Kama matokeo ya muundo wa anatomiki, kama vile maisha (ugonjwa wa damu, kazi ya kupumzika, usingizi wa shingo, usumbufu wa baridi), shingo zetu zinazidi kuwa waathirika wa osteochondrosis.

Kuna njia mbili kuu za matibabu:

• zoezi la tiba;
• massage.

Massage hii ni matibabu bora zaidi ya osteochondrosis ya kizazi. Shukrani kwa massage, misuli huimarishwa, chumvi huchukuliwa nje, mzunguko wa damu na mzunguko wa lymfu hubadilishwa, mishipa hutajwa. Hebu fikiria mbinu mbalimbali za massage ya shingo kwenye osteochondrosis .

1. Kuweka massage na osteochondrosis ya kizazi hufanyika kwenye ukanda wa kizazi na collar, kwa kutumia shinikizo kwa pointi za acupuncture na usafi wa vidole. Movements hufanyika kinyume na kwa uongozi wa saa, kusukuma dots huendelea hadi dakika tatu.
2. Kwa massage ya asali na osteochondrosis ya kizazi hupunguza eneo la shingo na massage ya kibinafsi, tumia asali, uifanye kwa mkono wako na ukalie ngozi. Baada ya asali yote kufyonzwa, ni lazima kufunika mahali na karatasi kwa compresses.
3. Mahitaji makubwa ya osteochondrosis ya kizazi pia ni uwezo wa massage. Kwa kufanya hivyo, unahitaji sufuria 1 na swab ya pamba. Jumuisha benki kwa moto uliowekwa, fanya juu ya vertebra ya 7 na kupiga massage karibu na saa moja kwa moja. Ni muhimu kufanya miduara 11-13. Kisha fanya harakati za kurekebisha kutoka chini ya kichwa kwa mabega.

Kawaida, massage hufanyika katika nafasi ya supine au ameketi meza. Hata hivyo, kama unataka kuzima maumivu kwenye shingo yako dakika hii, na mtaalamu wa massage hauko karibu, unaweza kufahamu mbinu za massage ya kizazi kwa mikono yako mwenyewe na osteochondrosis.

Anza kujishughulisha kwa kupigwa kwa viboko vya miguu kwenye shingo na mabega, kisha uende kwenye harakati za mviringo na vidole vya vidole. Kipaumbele kinacholipwa kwa mihuri ya vipande vya bega, pamoja na "kuchimba" kati ya vertebrae. Je, unyogoa na ukikanda kutoka kichwani, hadi kwenye misuli ya trapezius. Massage inaisha kwenye eneo la collar: kwanza kupiga misuli mviringo chini ya shingo, kisha kufanya ukanda wa eneo la collar.

Osteochondrosis ya kizazi haitajihitaji tu matibabu, lakini pia kuzuia. Kuweka shingo yako wakati wa dhiki maalum: kukaa kwenye dawati, kwenye kompyuta, kwenye kazi, hutaokolewa tu kutoka osteochondrosis, lakini pia kudhibiti mzunguko wa damu kwenye ubongo, ambayo pia itaongeza uwezo wako wa kufanya kazi.