Matunda ya mti wa Mandarin yana ladha ya ajabu na harufu, ambayo wengi huhusishwa na likizo za baridi. Wanaweza kuliwa na faida za afya, kwa kutumia dawa za dawa. Mwili wa mandarins, peel na mbegu wamegundua matumizi katika dawa za watu kwa homa, atherosclerosis, kupoteza uzito na kupona kutoka magonjwa.
Mandarin - muundo
Mchanganyiko wa massa ni pamoja na asidi hai na sukari, zeaxanthin, lutein. Microelements ni kuwakilishwa na chuma, magnesiamu, fosforasi na kalsiamu, uwiano bora ya sodium na potasiamu. Ili kutathmini faida kwa mwili, unahitaji kujua ni vitamini gani katika mandarins:
- thiamine;
- ascorbic, folic, asidi ya nicotini na pantothenic;
- riboflavin;
- beta carotene;
- inositol;
- choline;
- vitamini E (tocopherol);
- routines.
Katika peel ya tangerines kuna mafuta muhimu muhimu, pectin, rangi, kati ya provitamin A. Ina dutu maalum - tanzherin, ambayo inaimarisha ukuta wa mishipa ya damu. Katika mafuta muhimu ina limonene, myrcene na vipengele vingine, kutokana na harufu yake inavyofunuliwa. Katika mifupa yalitambua vipengele na kwa kiasi kikubwa cha asidi hidrojeniki.
Je, ni tangerines muhimu sana?
Mandarins ladha tamu na sourish. Aina nzuri zaidi zina rangi nyekundu ya machungwa, sura ya bakuli, sour-flattened, njano na njano-kijani. Kwa uteuzi sahihi wa matunda unahitaji kujua ambayo tangerines ni muhimu zaidi - sour au tamu. Kulingana na maudhui ya vitamini na kufuatilia vipengele, karibu hawapaswi, lakini kwa asidi ni asidi ya ascorbic zaidi, kwa hiyo ni bora kuchagua aina tindikali ili kuzuia baridi na magonjwa ya mfumo wa kupumua. Pamoja na magonjwa ya tumbo, tumbo na ini, matunda matamu na yaliyoiva yatakuwa na faida kubwa kwa mwili.
Mali muhimu ya Mandarin
Matunda ya kitamu huchukuliwa kama bidhaa muhimu ya chakula. Mali muhimu ya Mandarin kwa mwili wamegundua matumizi katika kuzuia na kutibu magonjwa kama hayo:
- Mfumo wa neva - unyogovu, ugonjwa sugu wa uchovu, kupoteza kumbukumbu.
- Patholojia ya ujauzito - toxicosis na kuzuia upungufu wa folate.
- Mfumo wa mishipa - ugonjwa wa shinikizo la damu na atherosclerosis.
- Mfumo wa digestion - ukosefu wa enzymes, kutolewa kwa kawaida kwa matumbo.
- Mfumo wa kupumua - kusafisha mapafu, kuwezesha kutokwa kwa sputum na kuondokana na kikohozi.
Kutokana na kuwepo kwa vitamini na antioxidants, matunda ya machungwa huongeza kinga, na phytoncides huua microbes na virusi. Wao hutumia katika kutibu chunusi, magonjwa ya vimelea ya ngozi na misumari. Matunda ya juisi hutendewa na thrush, na kamba hutumiwa kwa menorrhagia (kupungua damu kwa hedhi). Lutein, zeaxanthini na provitamin A kuzuia mzigo wa lens ya jicho na mabadiliko katika retina. Matumizi ya mandarins kwa mwili yanaonyeshwa na matibabu ya mawe katika kibofu na figo, cystitis.
Crusts ya Mandarin - mali muhimu
Nguruwe ya Mandarin, faida na madhara kutokana na matumizi yake, yamejifunza na dermatologists. Kuna data juu ya kuzuia kansa wakati unayotumia chai na misuli ya mandarin. Peel inaweza kusaidia na:
- Kiwango cha juu cha cholesterol na sukari.
- Kupungua kwa bile katika ini.
- Poisoning, kichefuchefu na kutapika.
- Uharibifu wa hamu na udhaifu mkuu.
- Na neuroses kama dawa ya kupumzika na yenye kufurahisha.
- Froid na bronchitis.
- Avitaminosis.
Rye tangerines ladha vinywaji na pombe. Mafuta muhimu hutumiwa katika parfumery na cosmetology ili kuongeza elasticity ya ngozi, kama dawa ya anti-cellulite. Inatumika kama anesthetic kwa vipindi vikali. Kwa ajili ya matibabu ya maambukizi ya vimelea, mara mbili kwa siku ngozi inahitaji kubunuliwa na crusts ya Mandarin. Pamoja na rangi ya Mandarin hutaa maji ya kawaida ili kuongeza tone.
Mbegu za Mandarin - hufaidika
Kulikuwa na maoni juu ya hatari za mbegu za Mandarin kutokana na maudhui ya cyanide ndani yao, lakini wakati wa kusoma ilibadilika kuwa tu dawa kubwa sana zinaweza kuumiza. Mifupa ya Mandarin, mali muhimu ambayo imethibitishwa, hutumiwa kama chanzo:
- antioxidants kwa kuzuia oncology na kuzeeka mapema;
- potasiamu kwa kazi ya moyo;
- vitamini na microelements ili kuongeza elasticity ya ngozi ;
- asidi folic na magnesiamu ili kuimarisha mfumo wa neva katika unyogovu, neurosis, usingizi na wasiwasi.
Mandarin na kupoteza uzito
Kilo moja ya Mandarin ina maudhui sawa ya kalori kama bun moja ya tamu, lakini tangerine, ambayo matumizi yake kwa kupoteza uzito imekuwa yajulikana kwa muda mrefu, ina vitu maalum vya biolojia. Athari ya flavonoid ya naringenin iliyotengwa na fetusi ilithibitishwa kwa matibabu ya fetma ya ini na mafuta ya moto katika mwili. Katika mandarins ina fiber nyingi, ambayo ina mali ya kuongeza kwa kiasi, kupita kupitia matumbo. Hii huongeza vipande vyake na husaidia kuondoa cholesterol na mafuta zaidi.
Chakula kwenye mandarins
Je! Matumizi ya tangerines kwa kupoteza uzito inaweza kuhukumiwa kutokana na maoni ya watu ambao wamejaribu kwenye chakula cha Mandarin. Ni vizuri kuvumiliwa na baada ya siku kumi ikiwa ni pamoja na zoezi zitasaidia kupoteza uzito kwa kilo 5 -7. Siku hiyo inashauriwa kula kuhusu kilo ya mandarin. Kwa kila chakula, fetusi 3 hadi 4 na protini ya chini ya mafuta - jibini la jumba, nyama ya kuchemsha au samaki, yai nyeupe au mtindi bila vidonge, huliwa. Sukari na bidhaa za unga wakati wa chakula ni marufuku. Unahitaji kunywa kuhusu lita mbili za maji ya kunywa na kula angalau mara tano kwa siku.
Je! Ni muhimu kula tangerines nyingi?
Si kuzingatia ukweli kwamba manufaa ya mandarins kwa mwili ni dhahiri, inashauriwa kula hakuna zaidi ya gramu 300 kwa siku.Kwa sisi, matunda haya ni ya kigeni, na hivyo enzymes ya mfumo wa utumbo haijatayarishwa kwa usawa wake. Kwa kula mara kwa mara, athari za mzio huweza kutokea kwa njia ya ngozi za ngozi, kushawishi, matatizo ya tumbo. Ulaji wa tangerines katika dozi kubwa huwashawishi tishu za figo katika nephritis. Katika magonjwa ya tumbo na duodenal haja ya kuwasiliana na daktari, kama mandarins ni muhimu katika kesi hii.
Je, ni hatari kula tangerines usiku?
Kabla ya kwenda kulala chakula cha chakula kinapendekezwa, ambacho kinapatikana kwa urahisi na ingawa kwa mujibu wa wengi wa lishe, wakati mzuri wa kula matunda ni asubuhi, na vyakula vya protini vinafaa kwa jioni, na unaweza kujibu vibaya wakati unaulizwa ikiwa mandarins ni hatari kabla ya kulala. Pamoja na matunda na matunda ya mazabibu, matunda haya yana ripoti ya chini ya glycemic, na hivyo haipaswi kuruka katika insulini na mafuta ya kuhifadhi.
Mandarin kwenye tumbo tupu - faida na madhara
Juisi au matunda ya Mandarin yanaweza kushtakiwa asubuhi na vitamini na nishati kwa siku nzima, kutoa mood nzuri . Yote haya haifai kwa kula kwenye tumbo tupu. Madhara ya Mandarin, hula kwenye tumbo tupu, hujidhihirisha katika hasira ya utando wa tumbo la tumbo na duodenum. Kwa kuongeza, hatari ya athari za mzio huongezeka na athari mbaya sio ini, hivyo muda mzuri wa machungwa ni kifungua kinywa, lakini baada ya jibini au cottage jibini.
Mandarin - madhara
Ili kupata tu faida za tangerines kwa mwili, unahitaji kujua magonjwa ambayo haipendekezi kutumia:
- Gastritis na kidonda cha peptic.
- Duodenitis na kidonda cha duodenal.
- Pancreatitis katika hatua ya papo hapo.
- Cholecystitis ni papo hapo na haiwezi.
- Hepatitis ni virusi na sumu.
- Glomerulonephritis.
- Athari ya mzio kwa matunda ya machungwa.
Nini tangerines hatari inaweza kuhusishwa na usindikaji wao kwa ajili ya usalama wakati wa usafiri. Ethylene, kutumika kwa madhumuni haya, inaonyesha sumu kwa ini. Uangazaji mkali wa peel huonekana wakati wa kusindika matunda na fungicides, unaosababishwa na figo. Ubaya wa tangerines, kukusanya rubidium, inaweza kusababisha sumu, mabadiliko katika muundo wa damu.