Pear ya Kichina na jina la kigeni "nashi" ni matokeo ya uteuzi, kutokana na kwamba matunda yenye ufanisi na wavu hupata ladha bora na juiciness. Sasa ni mzima si tu nchini China, lakini pia katika nchi nyingi za Asia, ambapo hupendezwa kwa ladha yake ya kupendeza, nyama ya zabuni na utungaji wa biochemical tajiri.
Viungo na maudhui ya kalori ya pears
Nashi ni matunda pande zote, sawa na wakati huo huo kwa apple na peari. Katika ladha yake, uzuri umeunganishwa na ucheshi wa kupendeza. Maudhui ya caloric ya chini ya pear ya Kichina na maudhui ya virutubisho ndani yake hufanya tunda hili kuwa sehemu muhimu ya lishe wakati ulaji unapozingatiwa.
Tunda moja la kati lina uzito wa g g 200. Ikiwa tunafikiria kuwa gramu 100 za vidonda zina vyenye kcal 42 tu, thamani ya calorific ya pear 1 ni kcal 84. Kwa thamani ya chini ya nishati, pear ya Kichina ina muundo mwingi wa madini na vitamini.
- Potasiamu - kuhusu 250 mg, ambayo zaidi ya inashughulikia mahitaji ya kila siku ya mwili katika madini haya. Potasiamu inasimamia uwiano wa chumvi maji, inachukua sehemu ya kazi katika mfumo wa neva, inasisitiza kazi ya utumbo, ni muhimu kwa mfumo wa mkojo na inasaidia shinikizo la kawaida la damu.
- Maudhui ya phosphorus (22 mg), magnesiamu (16 mg), kalsiamu (8 mg) inakuwezesha kuimarisha mwili na kusawazisha kazi ya viungo vya ndani na mifumo wakati wa chakula au nguvu ya kimwili.
- Vitamini B1, B2, B5, B6, B9, PP, C, K, E, choline hufanya Nashi bidhaa muhimu ya chakula ambazo zinaweza na zinapaswa kutumiwa ili kujaza mwili na vitu muhimu vya lishe.
Matumizi ya kawaida ya pear ya Kichina husaidia kusafisha matumbo, ili kusawazisha mfumo wa utumbo, ili kuboresha kimetaboliki, ili kujaza vifaa vya fosforasi ya potassiamu, fosforasi na folidi (B9). Peari (kipande 1 kwa siku) haitaathiri maudhui ya kalori ya kila siku, lakini itapendeza kwa ladha yake ya kuvutia na kuimarisha mlo.