Kipindi cha kunyonyesha ni ngumu sana na kuwajibika, kwa sababu mwanamke hahitaji tu kupona kutoka kwa ujauzito na kujifungua, lakini pia kumpa mtoto chakula kizima. Uboreshaji wa mgawo wa chakula kwa wanawake wakati wa kunyonyesha unafanywa na wananchi. Lishe ya mama ya uuguzi (hasa mwezi wa kwanza) lazima iwe na usawa: kuwa na maudhui ya kalori ya kutosha (3200-3600 kcal), ili kuongeza uwiano bora wa mafuta, protini, wanga, vitamini na kufuatilia mambo.
Kolilili na kunyonyesha ni vizuri pekee ya vitamini na microelements. Aidha, ni kaboni kali, ambayo ni muhimu kwa operesheni ya kawaida ya matumbo.
Inaweza kulishwa kwa cauliflower ya rangi?
Ili kuona kama kiboliliki kinaruhusiwa kunyonyesha, fikiria virutubisho vinavyo. Kolilili ina muundo mwembamba wa seli na kwa kawaida hauna nyuzi nyingi katika muundo wake, kutokana na kile kilililili wakati wa kunyonyesha kinaathiri njia ya utumbo, inaboresha kazi ya ini na njia ya bili, inachangia kuimarisha kinyesi. Kutumia cauliflower katika lactation, huwezi kushangaa kwamba mtoto atateswa na colic. Katika gramu 100 za cauliflower ina gramu 2.5 za protini, gramu 0.3 za mafuta na 5.4 gramu za wanga. Aidha, ina vitamini A, B1, B2, B6, PP, C, E na biotini. Kutoka microelements katika cauliflower kuna potasiamu, kalsiamu, magnesiamu, fosforasi, chuma, shaba, fluorine, zinki na wengine.
Jinsi ya kupika cauliflower kwa uuguzi?
Chalilili katika kulisha kinaweza kuliwa kikivuliwa au kuchemshwa. Wakati wa kuzima kunaweza kuongeza chumvi, viungo kidogo na mafuta ya chini ya mafuta, haitambui mtoto na hufafanua orodha ya mama ya uuguzi .
Kwa hiyo, tulijaribu kama inawezekana kwa mama mwenye uuguzi kuwa na cauliflower, alifahamu mali zake muhimu na njia zilizopendekezwa za maandalizi.