Milo ya zabibu

Mlo wa zabibu ni njia nzuri ya kupoteza uzito kwa wale ambao kama matunda. Pamoja na ukweli kwamba zabibu ni matajiri katika fructose na kaloric sana, bado unaweza kupoteza uzito juu yake. Kuna aina kadhaa za mlo, ikiwa ni pamoja na bidhaa hii ya ladha. Fikiria chaguo maarufu zaidi, jinsi gani unaweza kutumia zabibu kwa kupoteza uzito.

Inawezekana kuwa na zabibu wakati wa chakula?

Je, ninaweza kupoteza uzito kutoka kwa zabibu? Ndiyo, inawezekana, lakini ni muhimu kuacha chakula cha juu cha calorie, kwa kuwa kuna kalori 65 kwa gramu 100 za zabibu, ambayo ni mengi sana kwa matunda. Ndiyo maana ni bora kutumia mlo wa zabibu kwa wale ambao wamekusanya uzito mkubwa, badala ya kilo 3-5.

Zabibu: siku moja kupoteza uzito

Ili kupoteza uzito juu ya zabibu, unaweza mara 1-2 kwa wiki, lakini hakikisha kuwa imara, kupanga siku za kufungua. Mlo ni rahisi sana:

• kuhusu kilo ya zabibu;
• maji haina ukomo.

Ikiwa unatumia siku hizo za kufungua, kwa hivyo utaratibu huo unaweza kupunguzwa kidogo. Njia hii inafaa zaidi kwa kudumisha na kupunguza kupoteza uzito. Kwa chakula, unaweza kula zabibu mara 3 kwa siku, lakini ni bora - sehemu ndogo, mara 5-7 kwa siku kidogo kidogo.

Zabibu wakati wa chakula zinaweza kuchukuliwa yoyote unayopenda. Aina hiyo haina umuhimu maalum katika kesi hii.

Zabibu: kula kwa siku 4

Unaweza kupoteza uzito juu ya zabibu, hata kama hutenganisha vyakula vingine kutoka kwenye chakula. Lakini tangu zabibu ni kalori, unahitaji kukata chakula cha siku. Hivyo, orodha ya siku 4 itakuwa kama ifuatavyo:

Siku moja:

1. Kiamsha kinywa : katika glasi ya mtindi kuongeza muesli kidogo na zabibu.
2. Chakula cha mchana : saladi ya mboga na zabibu, sehemu ndogo ya nyama ya kuchemsha au iliyooka.
3. Chakula : saladi ya matunda, kifua cha nusu ya kuku.

Siku mbili:

1. Kifungua kinywa : kuchanganya mtindi na vipande vya zabibu na karanga.
2. Chakula cha mchana : sehemu ndogo ya mchele wenye kuchemsha, kuchemwa kwa kuchemsha na zabibu.
3. Mlo : Chakula cha mboga bila nyama, tawi la zabibu.

Siku ya Tatu:

1. Kiamsha kinywa : sprig ya zabibu, sandwich na jibini la kottage na wiki.
2. Chakula cha mchana : samaki, stewed na kabichi na zabibu.
3. Chakula cha jioni : jelly kutoka kwa zabibu na kiwango cha chini cha sukari.

Siku ya nne:

1. Chakula cha jioni : Jibini la kisiwa na zabibu, kipande cha mkate.
2. Chakula cha mchana : pancakes amefunikwa na zabibu.
3. Chakula cha jioni : Uturuki, hutengenezwa na mboga mboga na zabibu.

Mazabibu na chakula wanahitaji kula kiasi, ili kudhibiti sehemu. Ikiwa unafanya kila kitu sahihi, unaweza kupoteza kilo 3-4 kwa matokeo.