Mlo wa Ujerumani umeundwa kwa wiki 7 na ni moja ya muda mrefu zaidi. Katika kipindi hiki cha muda, kutokana na chakula cha Ujerumani, unaweza kuondoa kilo 16-18 za uzito wa ziada. Kwa kila wiki inayofuata, unapaswa kula kalori chache na chache. Kila Jumatatu ya wiki hizi saba za chakula cha Ujerumani ni ngumu - siku hii inaruhusiwa kunywa maji tu. Bidhaa kuu ni pamoja na katika chakula cha mlo wa Ujerumani ni matunda, bidhaa za maziwa na mboga za chini. Mapitio juu ya chakula cha Ujerumani ni tofauti sana - wote chanya na hasi, lakini faida zake zisizoweza kuepukika ni:
- kupoteza uzito mkubwa;
- mpito kwa lishe sahihi;
- hakuna hamu kubwa baada ya mwisho wa chakula.
Hasara:
- muda;
- rigidity.
Menyu ya chakula cha Ujerumani
Wiki ya kwanza inachukuliwa kuwa rahisi, kama Jumatatu tu unahitaji kukaa kwenye maji moja, na siku 6 iliyobaki, unaweza kula kwa njia ya kawaida.
Menyu ya wiki ya pili ya chakula cha Ujerumani ni kama ifuatavyo - Jumatatu kunywa maji tu, Jumanne unakula machungwa tu au matunda ya grapefruits (hadi kilo 2 kwa siku), na siku zote hula kama kawaida.
Kwa wiki ya tatu siku moja ya kufungua zaidi inaongezwa. Jumatatu wewe kunywa maji tu, Jumanne kula machungwa au matunda ya grapefruit, na Jumatano unaweza kula apples tu (hadi kilo 2 kwa siku). Mapumziko ya siku 4 unamka na chakula chako cha kawaida.
Siku tatu za kwanza za wiki ya nne zinarudiwa wiki ya tatu, lakini siku ya Alhamisi ya wiki ya nne unaweza kunywa mboga tu au mboga za juisi zilizopandwa. Siku tatu za mwisho za wiki unakula, kama kawaida.
Juma la tano la wiki hurudia tena orodha ya nne. Tofauti ni kwamba Ijumaa unaweza kunywa kefir ya chini tu.
Kwa wiki ya sita ya chakula cha Ujerumani, siku moja zaidi ya upakiaji imeongezwa. Weka kwenye chakula cha wiki ya tano, na siku ya sita, kula mananasi tu. Jumapili unaweza kula chochote unachotaka.
Wiki iliyopita, saba ya saba inatofautiana na ya sita tu na ukweli kwamba siku ya Jumapili kunywa maji tu.