Kupoteza kwa kasi kwa kasi kuna uwezekano wa kuitwa kuwa muhimu, sahihi na kwa ujumla kuhesabiwa haki. Unahitaji kupoteza uzito polepole, kwa kipimo, kwa ufahamu, lakini yote haya ni mazuri wakati kuna wakati, hali ya utulivu, na kesho huhitaji kuwa bora wakati mwingine jioni muhimu sana. Nini cha kufanya, wanawake kila jioni - muhimu zaidi. Kwa hiyo, tunatafuta chakula bora kwa kupoteza uzito haraka. Hebu tujadili jinsi ya kuchagua chaguo bora zaidi.
Usiku
Kawaida dhana ya mlo mzuri na wa haraka ina maana mono-lishe, yaani - kupoteza uzito kwa bidhaa moja kubwa. Hapa, usiangalie matokeo yaliyoelezwa, kwanza kabisa, chagua mono-lishe na bidhaa unayopenda, vinginevyo kuvunjika na shida kali ni jambo lisilowezekana. Unaweza kuchagua apple, buckwheat, kefir, nyanya na vyakula vingine.
Chakula kwa ajili ya mlo mzuri na ufanisi lazima iwe rahisi na uzuri kuandaa. Wewe na hivyo mkazo na uchungu, usifadhaike kuwa jikoni.
Chakula cha sherehe
Moja ya mlo kali zaidi, lakini inathibitisha kupungua kwa mzunguko wa kiuno kwa cm 1-2 kwa siku 1. Nini unahitaji usiku wa likizo!
Orodha yako:
- maua - 1/2 kg;
- Lemon - kipande 1;
- nyama nyembamba ya kuchemsha - 200 g;
- biskuti za mkate wote wa ngano - pcs 3.
Hiyo ndiyo yote unayoweza kula kwa siku moja. Hatuwezi kusema kupoteza uzito huu kwa manufaa, lakini ikiwa ni muhimu sana, tumia kwa afya.
Mifano ya Dizeli
Mifano ya chakula - hii ni lishe nzuri sana kwa uzito wa uzito wa kilo 5 katika siku chache. Inatumika kabla ya maonyesho na kupiga picha ili kuondoa makosa ya uhuru wa bure. Kwa ajili ya kifungua kinywa, unapaswa kula yai 1 mwinuko, chai ya kijani . Kwa ajili ya chakula cha mchana - gramu 200 za nyama iliyobaki ya kuchemsha, chai ya kijani. Kwa chakula cha jioni - jibini la chini la mafuta (150 g) na chai ya kijani isiyosafishwa.
Hata hivyo, kumbuka: vyakula vya haraka vinavyochanganya kimetaboliki yako, kwa sababu hutoa ishara kwa mwili kuhusu njaa ya muda mrefu. Mara tu unapoanza kula katika hali ya kawaida, mwili huanza kuhifadhi mafuta kwa hofu na shauku isiyojawahi. Na hii ina maana si tu kurudi kwa kilo zilizopotea, lakini pia seti ya uzito mpya, kubwa zaidi kuliko hapo awali.