Karibu kila msichana ndoto ya kuwa na takwimu, kama mfano. Miguu nyembamba, tumbo la gorofa, vifungo vya kupunguka, sauti zinazojaribu, sivyo? Unahitaji kujua kufikia matokeo hayo, unahitaji kufanya kazi kwa muda mrefu. Jambo la kwanza unahitaji kulizingatia ni chakula cha mannequins. Kuna chaguzi kadhaa, lakini maarufu zaidi ni njia ya haraka, ambayo imeundwa kwa siku kadhaa.
Mlo wa mifano ya mtindo kwa siku 3
Watengenezaji wa toleo hili la kupoteza uzito wanahakikisha kwamba wakati huu unaweza kupoteza hadi kilo 4. Ili kupoteza mifano ya uzito haukuonekana iwe unyenyekevu, fikiria chaguo kadhaa kwa orodha iliyoruhusiwa.
Chaguo namba 1
Asubuhi ni yai, kupikwa laini-kuchemsha.
Baada ya masaa 3 - 180 gramu ya jibini ya mafuta yasiyo ya mafuta na kikombe cha chai bila sukari.
Baada ya mwingine masaa 3, kitu kimoja kilichotokea.
Nambari ya 2
Asubuhi ni yai.
Chakula cha mchana - 180 g ya jibini la chini la mafuta na kikombe cha chai bila sukari.
Snack - 200 gramu ya saladi, ambayo ina beets, apples na karanga, au gramu 240 za jibini la Cottage na kuongeza ya karanga, mimea na vitunguu.
Jioni - kioo cha mtindi usio na mafuta.
Nambari ya 3
Asubuhi - 250 g ya ndizi na glasi ya juisi ya apple.
Chakula cha mchana - 300 gramu ya saladi iliyopikwa kutoka kabichi, apples, beets na wiki, unaweza kuijaza na mafuta. Aidha, kupika sufuria ya uyoga na kula zaidi ya 450 g Pia kuruhusiwa kula gramu 250 za goulash kutoka soya, mbaazi ya kijani, karoti, vitunguu na wiki. Unaweza kunywa glasi ya maji ya cranberry.
Snack - 180 g chini ya mafuta ya Cottage cheese na chai.
Jioni - 300 g ya saladi kutoka pilipili ya Kibulgaria, kabichi, apples, pamoja na 220 g ya jibini la Cottage, ambalo linapaswa kuchanganywa na beets, mimea, vitunguu na sour cream. Unaweza kunywa chai na mtindi.
Mifano ya chakula itawaletea matokeo yaliyotaka, lakini kwa muda tu, kwa sababu ili kudumisha uzito, unahitaji kubadilisha kabisa chakula chako na maisha yako.
Haipendekezi kutumia njia hii ya kupoteza uzito kwa watu ambao wana shida na tumbo, matumbo, figo, moyo na mishipa ya damu.