Unajua kuhusu chakula cha Kremlin? Kwa hiyo, chakula cha wataalamu wa Amerika ni jina lake la pili. Kazi maarufu ya "Kremlevka" katika siku zetu, karibu hauhitaji matangazo, kwa sababu hii ni moja ya mifumo maarufu zaidi ya kupoteza uzito mpaka sasa.
Mlo wa wavumbuzi wa Amerika: kinyume chake
Nutritionists kukubaliana kwa maoni kwamba mtu anahitaji kabisa aina zote za vitu - protini, mafuta, na wanga, hivyo kuondoa au kwa kiasi kikubwa kupunguza mmoja wao inaweza kuathiri vibaya. Haipendekezi kupoteza uzito kwenye mfumo huu:
- watu wenye ugonjwa wa moyo na mishipa ya damu;
- watu wenye ugonjwa wowote wa tumbo, ini na figo;
- wanawake wajawazito.
Inaaminika kwamba mlo wa Marekani hata kwa siku 10-13 unaweza kuwadhuru watu kama hao. Usijaribu mwenyewe, lakini rejea njia zingine za kupunguza uzito.
Mlo wa Astronaut
Mlo huu wa Amerika kwa kupoteza uzito kimsingi hupunguza wanga rahisi: kila unga, wanga na tamu - isipokuwa isipokuwa.
Chakula kuu ni samaki, nyama na sahani ya kuku pamoja na mboga safi na zilizopikwa. Vyakula vile ambavyo kuna kaboni chache, unaweza kula karibu na ukomo, lakini ni bora kushikamana na protini - inakabiliwa na kuvimbiwa na matatizo mengine na matumbo.
Kiini cha chakula ni rahisi: kwa sababu ya ukosefu wa nishati kwamba wanga hutoa mwili, mwili kikamilifu hugawanya amana ya mafuta, kupokea nishati kutoka kwao.
Kwa urahisi, bidhaa zote zilipimwa kwenye vidokezo (angalia meza hapa chini). Kupoteza uzito, chakula chako cha kila siku haipaswi kuwa zaidi ya pointi 40, na kudumisha matokeo baada ya kupokea - kutoka 40 hadi 60 pointi. Ikiwa unakula pointi zaidi ya 60 kwa siku - utapata uzito.
Inaaminika kwamba chakula hiki kinaweza kupoteza hadi kilo 5 za uzito kwa wiki moja, ikiwa hufuata kufuata kanuni na kula hadi 40 pointi kwa siku.