Kwa upande mmoja, chakula ni dhamana ya afya, kazi kamili ya mwili, na kwa upande mwingine, mara nyingi hufanya kama wakala wa causative, usahihi zaidi, carrier wa pathogens, magonjwa. Ikiwa ni pamoja na kuhara - neno, ambalo hutoka, kwa sababu kuhara kila mara huja kwa wakati usiofaa zaidi.
Nini huchochewa na chakula, basi chakula na kutibiwa. Kwa hiyo, chakula na kuhara hufanya kazi kwa mujibu wa kanuni ya "kabari-kabari".
Imeruhusiwa na kuhimizwa
Jambo la kwanza ambalo linapendekezwa kwa chakula na dysbacteriosis na kuhara ni chakula kali. Mara nyingi, katika hali hii, tunakataa kula, tukifikiri kuwa hii ni nzuri. Lakini kwa kweli, kuhara ni pigo kubwa kwa mfumo wa kinga, ambao, wakati wa udhaifu, unaweza kukosa urahisi maambukizo na bakteria ambayo ni hatari zaidi kuliko kuhara.
Mfumo wetu wa kinga unahitaji protini kwa kazi inayoendelea. Na katika chakula na kuhara, dysbacteriosis na kutapika, kuna angalau moja aina bora ya bidhaa protini - lactic asidi.
Kefir, yozhenka, mtindi, mtindi - yote haya hujaa na protini na hurejesha microflora ya tumbo, ambayo imeondolewa tu.
Kwa hiyo, unahitaji kula, bila shaka, katika sehemu ndogo na mara nyingi sana, ikiwezekana, bidhaa za protini.
Kuchagua chakula kingine cha kuharisha ni bora zaidi na nzuri, usisahau kuhusu vitamini. Vitamini kutokana na kuhara hupunguzwa sana, au tuseme, hawana muda wa kunyonya tumbo zima kwa 100%. Kwa hiyo, kuna lazima iwe mengi katika mlo wetu sasa. Tunazingatia juisi zilizopandwa na matunda safi.
Ikiwa puree ya matunda mapya, kwa sasa, ni nguvu sana kwa njia yako ya utumbo, itengeneze kutoka kwenye vyakula vilivyotengenezwa. Vitunda vinavyotengenezwa kwa herufi, bila shaka, ni rahisi kuvuta, ingawa vyenye vitamini vichache kuliko vitalu vya mbichi.
Wengi wanakumbuka jinsi katika matatizo ya utoto vile vile vilitambuliwa na "cracker, apple, viazi katika mlo" sare. Maapuli ni pectini, ina mali ya pigo. Chakula kavu ni bidhaa za nafaka, na nafaka hufungua kazi ya matumbo. Naam, viazi ni, ajabu sana, muhimu zaidi, wanga. Wanga pia huunganishwa, hupunguza kiwango cha kuhara.
Kuhara wakati wa ujauzito
Wakati wa ujauzito, mara nyingi kuna kuhara na kuvimbiwa. Vipindi viwili hivi vinastahikiwa na ukweli mmoja - tofauti ya homoni ambayo njia ya utumbo inaweza, jinsi ya kupungua, na kuimarisha kazi yake. Mlo kwa ajili ya kuhara katika wanawake wajawazito hauna tofauti kabisa na sheria zilizo hapo juu. Unahitaji kula mtindi wa lactic asidi na bakteria ya kuishi, wanga, supu za maziwa na vitunguu na nafaka, mboga za kuchemsha na za stewed, matunda.