Chakula cha Julia Vysotskaya

Julia Vysotskaya ni mtayarishaji maarufu wa TV, ambaye anafahamu sana katika masuala ya afya na lishe. Labda ndiyo sababu mifumo ya kupoteza uzito ambayo hutoa, hivyo haraka kupata umaarufu. Tutachunguza chakula cha detox cha Julia Vysotskaya, ambayo husaidia katika siku 3 kueneza kimetaboliki , kuondoa sumu kutoka kwa mwili na kujisikia kama mtu mpya, mwenye afya na rahisi.

Detox-chakula kutoka Vysotskaya: makala

Kwa ujumla, detox inaweza kudumu siku 3 hadi 10. Ikiwa unatumia mara kwa mara, ni ya kutosha siku 3 kwa mwezi ili kupata jibu nzuri kutoka kwa mwili baadaye. Yulia mwenyewe anaelezea kuwa chakula hiki kinamshtaki kwa nishati na kumjaza kwa nguvu, kuondosha uchovu na malaise.

Wakati wa detox, Vysotskaya inapendekeza kuacha kazi, ingawa ratiba yake hairuhusu hili. Itakuwa bora zaidi ikiwa utaamua kufuta mwishoni mwa wiki ili kwamba mwanzoni mwa wiki ya kazi hatua kuu mbili zimeachwa nyuma. Ikiwa una siku moja tu kwa detox, haijalishi - tumia mchoro hapa chini, unaelezea shughuli za siku ya pili, na uitumie tu.

Tofauti nyingine ya kutekeleza detox, ambayo Julia inapendekeza, ni detox kama siku ya kufunga. Unaweza kuchagua siku yoyote ya juma - basi iwe, kwa mfano, Alhamisi, - na kila wiki kutekeleza detox-unloading kulingana na tofauti ya pili ya siku ilivyoelezwa.

Julia Vysotskaya anaonya: katika kipindi cha detox, kunaweza kuwa na maumivu ya kichwa. Hii ni ya kawaida, na kuchukua dawa katika kesi hii sio lazima, maumivu ya hivi karibuni yatakoma yenyewe.

Chakula cha Vysotskaya kwa siku

Fikiria mpango wa chakula cha detox kwa undani zaidi. Lishe inapaswa kupangwa mara kwa mara, chakula cha kuruka haipendekezi. Ni bora kufanya kila kitu kulingana na mfumo ulioelezwa. Katika kesi hii wewe ni juicer muhimu sana. Katika hali mbaya, unaweza kutumia grinder ya nyama kwa kusaga na kuchapa kwa kuzunguka.

Siku ya 1

1. Masaa 8 - kioo cha matunda yoyote ya juisi yasiyo ya machungwa yaliyochapishwa juisi + ya aina moja au matunda. Kula matunda au matunda ni muhimu ili usihisi njaa.
2. Masaa 10 - glasi ya juisi iliyochapishwa, bila shaka aina tofauti. Ni bora kwamba wakati huu ilikuwa mboga au mchanganyiko. Unaweza kuongeza apple tu kwa mboga!
3. Masaa 12 - sahani ya mboga zilizoharibiwa "huvukia" + kikombe cha mboga au miso-supu. Vega mboga lazima iwe aina 3-4 - kwa mfano, broccoli, mahindi, zukchini, mimea ya majani, kabichi.
4. Masaa 15 - kioo cha juisi kilichochapishwa (chochote).
5. Masaa 18 (chakula cha jioni) - aina kadhaa za lettuki na mavazi ya limao + kikombe cha supu hiyo.

Siku ya 2 (bila chakula imara)

1. Chakula cha jioni - juisi iliyopuliwa (isipokuwa machungwa, juu ya tumbo tupu ni hatari kwa tumbo).
2. Baada ya masaa 2 - juisi (ikiwezekana kwa kuongeza mboga).
3. Baada ya masaa 2 ya chakula cha mchana - kikombe kimoja cha supu (kama siku ya awali).
4. Baada ya masaa 3 - juisi (yoyote).
5. Jioni - vikombe viwili vya supu (sawa na chakula cha mchana).

Siku 3 (Toka)

1. Chakula cha jioni - apples iliyooka na mboga.
2. Chakula cha mchana - sahani ya mboga iliyovunjika "imevukika" + kikombe cha mboga au miso-supu. Vega mboga lazima iwe aina 3-4 - kwa mfano, broccoli, mahindi, zukchini, mimea ya majani, kabichi.
3. Chakula cha jioni - aina kadhaa za lettu na mavazi ya limao + kikombe cha supu hiyo.

Usisahau kwamba wakati wa chakula cha detox ni marufuku madhubuti chumvi, sukari, pombe, chai, soda, kahawa, madawa (ila kwa muhimu), vitamini. Siku tatu tu juu ya chakula cha kusafisha vile, na utahisi kuongezeka kwa nguvu na nguvu. Jambo kuu ni kuchunguza mahitaji na sio kuingia katika vitafunio, uharibifu na pipi, hata kwa kiasi kidogo.