Chakula kwa wavivu - orodha ya kila siku

Menyu ya chakula kwa wavivu kwa kila siku inapaswa kuwa rahisi na kupatikana kama vinginevyo mtu anayeumia uzito usiozidi hawezi kuitunza kwa muda mrefu. Njia zinazofaa za lishe kwa watu wanaohusika ambao mara moja wamepika chakula na kuhesabu kalori na wanga.

Kanuni za chakula kwa kupoteza uzito kwa wavivu juu ya maji

Kanuni kuu na siri ya ufanisi wa chakula kwa watu wavivu ni utawala maalum wa kunywa. Kabla ya kila mlo - kwa dakika 20 - unahitaji kunywa maji 400 ya maji ya kawaida ya kunywa bila ya nyongeza. Baada ya kula kwa saa mbili kunywa kioevu chochote ni marufuku.

Wanasayansi wanaelezea ufanisi wa dawa hii kwa ukweli kwamba mwili, baada ya kupokea maji, kwa muda huacha kuhisi njaa na kueneza kunatoka kwa chakula kidogo. Aidha, kutokana na maji ya kunywa, kimetaboliki inaimarishwa, na kwa sababu ya ukosefu wa kunywa baada ya chakula cha jioni, digestion inaboresha.

Kwa kifungua kinywa, chakula cha mchana na chakula cha jioni wakati wa chakula, unaweza kuandaa sahani yoyote ya kawaida, na kama kifungua kinywa cha pili au vitafunio unaweza kunywa kefir, chai au kahawa. Lakini, bila shaka, kupoteza uzito hawezekani bila vikwazo fulani. Ni muhimu kuondokana na kiwango cha hatari kilichowekwa: tamu, unga, mafuta, vyakula vya haraka, sausages, lemonades, juisi zilizowekwa, pombe, mafuta na mayonnaise .

Unaweza kuweka chakula kwa wiki 2-3, baada ya hapo unahitaji kuchukua pumziko. Ugumu wa vitamini na madini unahitajika kwa ajili ya chakula hiki. Chakula kwa watu wavivu wanaosumbuliwa na magonjwa ya figo, tumbo na ini ni marufuku.

Menyu kwa wiki ya chakula cha asali kwa wavivu

Chakula cha asali kinafaa kwa watu ambao hawafikiri maisha bila tamu. Mbali na kupoteza uzito, lishe hii pia husaidia matatizo fulani ya afya, kwa mfano, na bile stasis, digestion duni, kupunguzwa kinga .

Upendeleo wakati wa chakula unapaswa kupewa mboga zisizo na wanga na bidhaa za maziwa. Kiasi cha sehemu moja si zaidi ya 200 g (kioo). Menyu ya chakula cha asali kwa wavivu, ilipendekezwa kwa wiki ni rahisi sana. Hapa ni mfano: