Vitamini B12 ina jukumu muhimu katika kudumisha kazi ya kawaida ya mifumo yote ya mwili wa binadamu. Cyanocobalamin, jina ambalo limetolewa kwa vitamini hii na wanasayansi, husaidia damu, hudhibiti kazi ya mfumo wa neva, hutoa tishu za misuli na oksijeni, inaboresha digestion, ni muhimu kwa maendeleo na ukuaji wa watoto, nk. Upungufu wa vitamini B12 unaweza kudhuru hali ya viungo vingi, kuharibu kimetaboliki na kusababisha maendeleo magonjwa makubwa.
Sababu za upungufu wa vitamini B12
Kuna sababu nyingi zinazosababisha ukosefu wa vitamini B12:
- Ukosefu wa bidhaa za asili ya wanyama katika mlo. Kwanza, vitamini huingia mwili kwa nyama, maziwa, nk. ikiwa hutumii vyakula hivi, basi uhaba wa vitamini B12 umehakikishiwa kwako.
- Anemia ya ugonjwa wa damu au magonjwa mengine ya kawaida.
- Ulevivu.
- Matatizo na matumbo. Vidonda, gastritis, matokeo ya uendeshaji wa upasuaji wa tumbo, yote haya yanaweza kuingilia kati ya ngozi ya vitamini.
- Mapokezi ya muda mrefu ya madawa au uzazi wa mpango.
Dalili za upungufu wa vitamini B12
Ukosefu wa cyanocobalamin inaweza kusababisha ugonjwa mkubwa wa magonjwa ya muda mrefu au kusababisha maendeleo ya magonjwa mapya, ikiwa ni pamoja na upungufu wa damu , hivyo unapaswa kushauriana na daktari mara moja ikiwa una dalili zifuatazo za upungufu wa vitamini B12:
- kupiga rangi ya ngozi;
- palpitations kali;
- kupumua kwa kasi;
- taa ya ngozi ya mitende;
- kuvimba kwa mucosa kinywa;
- uharibifu wa kumbukumbu;
- hali ya uchungu;
- kufungia au "kusonga" kwa miguu;
- upset tumbo;
- magonjwa ya damu;
- kuzorota kwa maono;
- wakati mwingine ukumbi;
- uchovu mkali;
- si mara nyingi kupigia masikio;
- kichefuchefu;
- kulala usingizi.