Nyanya nyekundu na za juicy ni za kitamu sana. Wao hufanya saladi nzuri, na mboga mboga safi bila chumvi na siagi pia sio mpumbavu kwa ladha. Lakini kula nyanya safi kunaweza kuleta manufaa na madhara. Kwa hiyo, ni muhimu kujua nani anayeweza kula mboga hizi, na nani ni bora kuacha kula pamoja nao.
Ni muhimu sana nyanya safi?
Mboga hizi zina vyenye vitamini nyingi, lakini mkusanyiko wa juu zaidi hufikia vitamini C. Ikiwa unalinganisha nyanya na machungwa kwenye maudhui ya vitamini hii, basi mboga iliyoiva, kwa kweli, haitapoteza chochote kwa matunda.
Pia katika nyanya ni fiber, iodini, muhimu kwa tezi ya tezi, pectini, vitamini B , fosforasi, magnesiamu, folic na asidi ya nicotini. Orodha hii inaweza kuendelea, lakini hata orodha fupi kama hiyo tayari inaonyesha kama nyanya safi ni muhimu. Kula mboga mboga zilizosafisha itasaidia kuimarisha mishipa ya damu, kuboresha kazi ya tezi, na kusaidia kupoteza uzito.
Aidha, dutu kama vile lycopene, ambayo ina ngozi ya mboga hizi, husaidia kupunguza seli za atypical, ambazo tumor mbaya inaweza kuunda. Hii pia inazungumzia faida za nyanya safi.
Uthibitishaji na madhara
Nyanya ina kinyume chake, kwa sababu kwa magonjwa fulani wanaweza kufanya madhara. Kwanza, wanaweza kusababisha athari ya mzio.
Pili, hawapaswi kuliwa kama mtu ana magonjwa, kwa mfano, ugonjwa wa kuambukiza, gastritis, cholecystitis, figo na kibofu. Katika uwepo wa magonjwa haya, nyanya na sahani kutoka kwao zinaweza kusababisha maumivu na maumivu. Lakini, hii ni labda tu madhara ambayo mboga hizi zinaweza kuleta.
Kwa hiyo, kama mtu hana magonjwa yaliyoorodheshwa hapo juu, matumizi ya mboga mboga mboga itakuwa ya manufaa tu.