Pengine ni vigumu kumtafuta mtu ambaye atabaki tofauti na ladha ya plum ya juicy iliyoiva. Aina ya kuvuja, bila kujali aina mbalimbali, ina harufu nzuri yenye harufu nzuri na ladha ya tajiri tamu na uchelevu mdogo, na kutoa matunda haya piquancy. Mifuko ni ya kawaida na inajulikana sana katika nchi nyingi duniani. Pua ni mwanzo tofauti, sura, ukubwa na ladha. Na kwa sababu ya uteuzi leo hata gourmet wanaohitaji sana wataweza kupata aina mbalimbali za plums ambayo kikamilifu hukutana na matakwa yake yote.
Puri ni muhimu si tu kwa sifa za ladha. Matunda yake yana vitu muhimu. Na kulingana na jinsi gani na kwa usahihi unavyoweza kutumia plum, inaweza kuwa ya manufaa au madhara.
Matumizi ya plamu na kupoteza uzito
Sio siri kuwa athari ya ufanisi zaidi katika kupambana na uzito wa ziada sio chakula, bali maisha ya afya na chakula cha usawa. Madaktari wengi na nutritionists kupendekeza kwa pamoja plum katika chakula cha kila siku. Hii haishangazi, kwa sababu plamu ina vitu vingi muhimu. Hapa ni baadhi yao:
- Fiber. Inasimamia kazi ya matumbo.
- Potasiamu. Inaonyesha maji ya ziada.
- Vitamini. Kuimarisha kinga.
- Macro na kufuatilia vipengele. Ngozi ya afya, misumari, nywele.
- Pectins. Kukuza kuondoa sumu kutoka kwa mwili.
Kwa hivyo, faida ya pumzi kupoteza uzito ni dhahiri: huwezi kupoteza kilo na sentimita nyingi, lakini pia kupata uzuri wa maua na afya bora.
Faida za Afya za Plum
Hata wakati wa matumizi ya plum inaweza kuathiri matokeo. Kwa mfano, ikiwa unakula matunda machache kabla ya kula, hamu yako itaboresha. Chaguo hili haliwezekani kufanana na wale wanaotaka kupoteza uzito. Ni bora kula dessert kutoka kwa mazao safi. Katika kesi hiyo, digestion inaboresha, kutokana na ulaji wa fructose na vitamini, kuna nguvu kubwa na hisia nzuri.
Kunywa 3-6 sips siku huchochea matumbo. Ikiwa unataka kusafisha mwili, ongezeko dozi ya kila siku ya plums.
Kwa hiyo, unahitaji kukumbuka kuwa kila kitu ni nzuri kwa njia nzuri na ya wakati. Na katika hali hii, unaweza kuepuka madhara na kupata faida ya afya tu.
Chakula juu ya mazao
Moja ya chaguo la chakula cha kupoteza uzito kwa kupoteza uzito inaweza kuchukuliwa kama ifuatavyo:
- Chakula cha jioni : oatmeal , apple nusu au peach, kioo cha juisi ya plum.
- Chakula cha mchana : mchuzi wa kuku na croutons, saladi ya mboga safi na mafuta, chai ya kijani, mboga ya 5-6.
- Chakula cha jioni : Yoghurt ya kalori ya chini, 7-10 plums.
Wakati wa mchana, unapaswa kunywa angalau lita mbili za maji.
Inapaswa pia kuzingatiwa kuwa plums ni pamoja na si tu katika chakula kwa kupoteza uzito. Pumu ya watu wenye shinikizo la damu, watu walio na magonjwa ya figo ya mfumo wa moyo ni machache.
Pua na vitamini
Wakati wa kukomaa, plum hujikusanya yenyewe kiasi kikubwa cha vitamini vya kundi PP, B2, vitamini A. Plum pia ni ya pekee katika kwamba vitamini nyingi huhifadhiwa katika matunda hata wakati wa usindikaji. Kwa hiyo, juisi za plum na compotes, jam na jam ni muhimu sana, na hasa tu plum waliohifadhiwa. Matunda haya mazuri hutupa ladha na afya bora kila mwaka.
Faida za Plum katika Mimba
Faida za mimba na mimba haziwezekani. Inapigana kikamilifu na uvimbe, ina athari kidogo ya laxative, husaidia kwa kichefuchefu. Aidha, plums zina potasiamu nyingi, ambazo ni muhimu kwa kuundwa kwa mfumo wa moyo wa mishipa wa mtoto ujao.