Utakaso wa mara kwa mara wa utumbo huathiri mwili, ukisimamia na sumu na sumu. Utaratibu huu unapaswa kuwa mchakato muhimu wa kuondokana na kilo kikubwa.
Ili kusafisha kikamilifu, kama sahani kuu, wataalamu wa kifafa hupendekeza ikiwa ni pamoja na katika chakula chao saladi kwa ajili ya chakula na jina la kuvutia - "brashi", au, kama pia inaitwa, "whisk".
Saladi-whisk kwa kupoteza uzito
Broshi ya saladi kwa kupoteza uzito ni kiungo cha mara kwa mara cha mlo mbalimbali, ambazo hutumiwa wakati wa siku za kufunga. Kwa mfano, husaidia kurejesha takwimu nzuri ya zamani baada ya kuonekana kwa mtoto. Matumizi ya kila siku ya brashi-brushes huchangia kupambana na sentimita za ziada na itaimarisha afya ya matumbo. Kama saladi yoyote ya mboga ya kupoteza uzito, ina shida kubwa ya vitamini, ambayo itakuwa na manufaa kwa mwili kwa ujumla.
Katika moyo wa saladi ya mboga kwa ajili ya kupoteza uzito ni hasa mboga na matunda ambayo hayakuwa chini ya matibabu ya joto.
Saladi-brashi kwa kupoteza uzito - mapishi
Hadi sasa, unaweza kukutana na mapishi mengi kwa ajili ya kupikia, ambayo kila mmoja, kwa kanuni, hufanya sahani iwe sawa. Unahitaji tu chaguo sahihi:
- Kuchukua karoti, kabichi na beet kwa uwiano tofauti kwa hiari yako. Kiambatisho muhimu sana cha saladi ni mboga - divai, parsley, vitunguu. Mboga yote ni finely kung'olewa, karoti tatu kwenye grater ndogo na kupelekwa bakuli bakuli. Kujaza kwa juisi ya limao, na kama saladi si kavu sana, unaweza kuongeza maji kidogo. Kupika bakuli kwa nusu saa katika friji, baada ya hapo unaweza kuongeza mafuta ya mzeituni.
- Karoti sawa, kabichi na beetroot hupikwa kwenye grater. Katika kesi hii, kuchukua kabichi mara mbili zaidi kama mboga nyingine. Baada ya kuhitajika kuondoa viungo vyote kwa mikono mpaka mboga huruhusiwa kwa juisi. Wakati tayari, hebu tuongeze juisi ya limao, prunes na mafuta kwenye saladi. Maudhui ya kalori ya brashi hii ndogo ni ndogo, hivyo ni kamili hata kwa chakula cha jioni.
- Kuchukua apples mbili imara, ikiwezekana na souris, beetroot moja vijana, karoti nne na vitunguu. Viungo vyote vinatakaswa, hukatwa vipande vipande na vikichanganywa. Kwa aina hii ya saladi, prunes na apricots kavu ni nzuri, karibu theluthi moja ya kioo. Wanapaswa kuingizwa kwa masaa kadhaa, kisha hupunjwa vyema na kupelekwa kwenye saladi. Huko unaweza kuongeza garnet au cranberries. Jaza na mtindi mdogo wa mafuta bila viongeza.
- Saladi ya Beetroot kwa kupoteza uzito ni mojawapo ya chaguo bora zaidi. Na ufanisi zaidi ni mchanganyiko wa beet na maji ya limao. Kabla ya matumizi, unapaswa kuweka saladi kwa saa kadhaa kwenye jokofu. Saladi hii hutumiwa kila siku, na baada ya wiki
kuondokana na sumu nyingi na sumu. Pia, saladi hii itaimarisha digestion na kuharakisha kimetaboliki. Ushawishi wake utaona kwenye uso, ambayo itaanza upya wake na uangaze afya. - Kwa aina hii ya saladi, 250 gramu ya Uturuki wa kuchemsha au kifua cha kuku, majani ya kabichi ya Peking, 250 g ya beet ya kuchemsha, 100 g ya jibini ngumu, glasi nusu ya zabibu, basil, bizari, parsley, marjoram inahitajika. Ili kuandaa mchuzi, changanya kikombe cha 2/3 kikombe cha chini cha mafuta, juisi kidogo ya limao, kijiko cha haradali. Tayari mchuzi wa kumwaga viungo vilivyoharibiwa. Pia kuongeza zabibu na majani ya mimea iliyokatwa.