Raspberry nyeusi - nzuri na mbaya

Mara nyingi katika bustani, bustani na cottages kuna jadi nyekundu raspberry, lakini bustani ambao wanapendelea maajabu kukua rasimu ya kawaida nyeusi, ambayo kwa muonekano inaonekana zaidi kama blackberry. Kwa sasa, idadi ya wanasayansi wanaamini kwamba aina hii ya raspberry ni muhimu zaidi kuliko kawaida.

Faida za Raspberry Nyeusi

Ya jumla ya raspberries nyeusi ni wingi wa antioxidants katika utungaji wake, ambayo sio tu inasaidia vijana wa kila kiini cha mwili, lakini pia hulinda dhidi ya maendeleo ya ukuaji wa saratani.

Aidha, raspberries ni tata kamili ya vitamini: ina B1, B2, PP, C, asidi folic. Aidha, raspberries ni matajiri na madini kama vile potasiamu , shaba, iodini. Pectins na carotene kuruhusu raspberry kuathiri vyema kuonekana kwa ngozi - ambayo si kusema juu ya chaguzi nyingine nyingi kwa dessert.

Matumizi ya raspberries huimarisha ulinzi wa kinga ya mwili, hulinda seli kutoka kuzeeka na inaboresha hali ya jumla kwa upungufu wa damu. Raspberry pia hutumiwa kama laxative kwa kuvimbiwa.

Pia inajulikana ni mali ya sweatshop yenye nguvu ya raspberries - inachukuliwa kwa homa si tu kwa sababu ya kiwango cha athari ya vitamini C , lakini pia kwa sababu ya athari zake, basi slags na sumu huondoka.

Maudhui ya kaloriki ya raspberries nyeusi

Gramu 100 ya raspberries nyeusi akaunti kwa karibu kcal 72, wengi wao kuwa wanga. Ikiwa una swali, inawezekana kwa raspberries juu ya chakula, kujua kwamba kila kitu hapa inategemea chakula. Ikiwa una kiwango cha chini cha wanga, kalori ya chini ya kalori, haipendi kuingiza bidhaa hiyo ndani yake.

Ikiwa chakula ni cha chini ya protini (kabohydrate), unaweza wakati mwingine kutumia raspberries nyeusi. Kwa mfano, ikiwa huchagua keki au tamu nyingine ya juu ya kalori na raspberries nyeusi, hii itakuwa wazi zaidi kwa takwimu yako. Lakini ni bora kuchukua nafasi yake na rasimu ya kawaida, nyekundu - kuna kalori 42 tu ndani yake, na haitasumbukiza sana mchakato wa kusahihisha uzito.