Mojawapo ya mbinu za ziada za ziada za kuondokana na uzito wa ziada ni kujishughulisha kwa tumbo kwa kupoteza uzito. Bila shaka, yeye peke yake hawezi kutoa athari mbaya, lakini kwa kuchanganya na chakula, michezo na, pengine, vifungo vya nyumbani, matokeo yatatokea haraka sana. Ni muhimu sio kuchanganya njia kuu za kupunguza uzito, ambayo ni pamoja na chakula cha afya na maisha ya kazi, pamoja na yale ya ziada, ambayo yanajumuisha massage.
Inawezekana kuondoa tumbo na massage?
Wasichana wengi wanatumaini kwamba unaweza kulala juu ya kitanda kila jioni na kula chokoleti kila siku, na kisha kufanya massage ya tumbo, na mafuta yatapasuka mara moja. Ni rahisi kuelewa kwamba hii ni hadithi zaidi kuliko ukweli. Haiwezekani kufikia athari halisi katika kupoteza uzito, kwa kutumia tu massage.
Ukweli ni kwamba massage ya tumbo na pande hutoa tu mtiririko wa damu kwa maeneo ya kukusanya mafuta na hivyo inaongoza kuchoma mafuta katika eneo hili. Hata hivyo, inaongoza tu na haina kuchoma mafuta. Hiyo ni, ikiwa unajiweka kwenye lishe na zoezi (au angalau kufanya jambo mojawapo), basi mwili utaanza kupoteza uzito hasa kutoka eneo ambalo unafanya massage ya tumbo nyumbani. Ikiwa unafanya massage tu, hutaona athari.
Kuzingatia hapo juu, unaweza kuondoa tumbo na massage, lakini tu pamoja na lishe sahihi (ukiondoa angalau tamu na mafuta) na michezo (kama huwezi kwenda aerobics, stap au yoga, kufanya nyumbani kwa hoop, kamba, nk).
Je, ni usahihi gani kufanya massage ya tumbo?
Fikiria jinsi ya kufanya massage ili kuondoa tumbo. Mara moja ni muhimu kuzingatia kwamba kwa kuongeza massage classic, unaweza pia kurejea vifaa vya massage. Hivi sasa, aina kubwa ya kila aina ya vifaa vya massagers, na kila mmoja wao unaweza kutumia kabisa kwa mujibu wa maagizo yanayoambatana nayo. Halafu katika hili utakuwa na matatizo.
Hata hivyo, unaweza kuondoa mafuta kutoka kwa tumbo na massage na bila kununua kifaa ambacho kinawezekana kupata upatikanaji wa amani kwenye rafu ya mbali. Kwa kufanya hivyo, unaweza kufanya ufanisi katika kesi hii, massage iliyovunjwa ya tumbo. Mbinu yake ni rahisi sana, na unaweza kuifanya kwa urahisi.
Fikiria jinsi ya kufanya massage ya tumbo:
- Omba, onyesha maeneo ya shida au shida ya safari ya safari.
- Jisome mwenyewe, uongo juu ya nyuma yako, pumzika.
- Anza na viboko vidogo vya ngozi ya tumbo (unaweza kunyakua pande mbili).
- Hatua kwa hatua, kuanza kwa upole kufuta tishu za mafuta, huku ukizunguka mkono wako karibu na mduara, kwa saa moja.
- Kila mzunguko mpya unapaswa kuendana na kuimarisha shinikizo lako.
- Ikiwa unafanya kila kitu haki na ukitumia kwa bidii kutosha, ngozi itaanza kuchanganya. Tani inapaswa kuwa na utulivu nyekundu, si burgundy, hivyo usijiteke ndani yako mwenyewe. Kinga hatua kwa hatua hupata kutumika na hisia na kila mzunguko utakuwa rahisi zaidi.
- Wakati tumbo mzima inakuwa nyekundu salama, na jitihada, putie kwa terry
na kitambaa. - Baada ya hayo, unaweza kutumia mafuta au cream ya mwili.
Ni muhimu kukumbuka kuwa kawaida ni msaidizi wako mkuu. Kutolea massage ni muhimu ama kila siku, au kila siku nyingine, angalau mwezi. Wakati huo huo masaa 2 kabla na saa 2 baada ya kikao ni marufuku kuchukua kitu isipokuwa maji safi.
Self massage ya tumbo kwa kupoteza uzito inaweza kujumuisha si tu tu, lakini pia pats mwanga, na stroking. Kama massage ya kawaida ya uzito, inayojulikana kama bora katika upotevu wa uzito, itafanya kazi kwako kwa urahisi, kuongeza mduara kupitia mduara na kugusa rahisi na kupiga.