Smoothies na persimmons ni kinywaji cha afya na kikubwa kilichofanywa na viungo vipya. Damu mkali na vitamini, itajaa mwili wako na fiber na kufurahi. Hebu tupike pamoja na wewe uzuri wa awali!
Smoothies na persimmons na ndizi
Viungo:
- Persimmons zilizoiva - vipande 2;
- ndizi - vipande 2;
- machungwa - kipande 1;
- ya kunywa ya mtindi - 8 tbsp. vijiko.
Maandalizi
Tunachukua persimmon na ndizi, kusafisha, kuondosha mifupa na kukata matunda kuwa vipande vidogo. Kisha uwaongeze kwenye bakuli la blender na kupiga mpaka smoothie inapatikana. Bila kuacha, tunatulia hatua kwa hatua juisi ya machungwa na kunywa mtindi. Tayari smoothies hutiwa ndani ya glasi na kutumika kwenye meza.
Smoothies na persimmon na yoghurt na oat flakes
Viungo:
- Persimmons zilizoiva - 600 g;
- chupa ya kunywa ya asili - 300 ml;
- ndizi kupikwa - kipande 1;
- oki ya flakes - 1 tbsp. kijiko.
Maandalizi
Persimmon umeosha kabisa, kavu na kitambaa, uondoe mashimo na majani. Banana hupunjwa na kukata kwa kiholela. Baada ya hayo, fanya matunda katika blender, umimina katika yogurt na kutupa oatmeal. Whisk kila kitu kwa hali sawa na kumwaga smoothies ya kitamu na afya kwenye glasi.
Mapishi ya smoothies na persimmons
Viungo:
- persimmon - vipande 3;
- machungwa - kipande 1;
- maji 50 ml;
- mdalasini ya ardhi - 0,5 tsp;
- Tangawizi safi - kwa ladha.
Maandalizi
Kuchukua machungwa makubwa, kuitakasa na kukata nyama vipande vipande, kuondosha ikiwa ni lazima mifupa. Persimmon husafishwa kutoka kwenye mifupa, ikapigwa na kuweka matunda katika blender. Ongeza kidogo ya mdalasini ya ardhi, kipande kidogo cha tangawizi safi na uimimina katika maji ya baridi iliyochujwa kidogo. Whisk kila kitu kwa kasi ya wastani wa sekunde 30, mpaka molekuli laini, laini inapatikana na
Smoothies na persimmons na malenge
Viungo:
- malenge - 200 g;
- Persimmons zilizoiva - vipande 2;
- mdalasini wa ardhi - pinch.
Maandalizi
Persimmon imeosha, kavu, kukatwa na kuchukua makini mifupa yote. Na kondoo kata ngozi, na vidonda vilivyovunjika kati ya cubes. Kisha kueneza viungo vilivyoandaliwa kwenye chombo cha blender, ukichafu na mdalasini ya ardhi na whisk tena tena juu ya ndogo, na kisha kwa kasi. Tayari smoothies inapaswa kuwa laini na ya kawaida katika msimamo na rangi. Hiyo yote, vinywaji vya vitunguu vya pombe na persimmons tayari! Tunamwaga ndani ya glasi na kuitumikia kwenye meza!