Stress homoni

Wakati wa dhiki, kama kisaikolojia au kimwili, gome la tezi zetu za adrenal huanza homoni ya stress inayoitwa cortisol, ambayo ni ya kikundi cha homoni ya glucocorticoid.

Nguvu za Nguvu

Kwa wakati wa shida ya neva na kisaikolojia, ni muhimu sana kwa mwili wetu kuhakikisha kazi yake ya kawaida katika hali ya "nguvu majeure" iko juu ya kichwa chake. Mali kuu ya homoni hii ya shida ni ongezeko la glucose katika damu na kukuza mafuta zaidi ya kasi. Kwa kuongeza, yeye pia ni stimulator bora ya shughuli ya moyo na makini ya tahadhari , ambayo, wewe kukubaliana, ni muhimu katika hali ya shida.

Wakati wa kutolewa kwake, mwili unatangaza "uhamasishaji wa jumla" wa rasilimali zake zote ili kukabiliana haraka iwezekanavyo na hasi ambayo imesababisha dhiki, na ujasiri, kama hujulikana, si mara zote kupendwa, na matokeo ya "kutupa-maandamano" inaweza kuwa mbaya sana.

Pata usingizi mingi na usonge!

Kwa mfano, ikiwa homoni ya shida imeongezeka katika mwili, inaweza kusababisha shinikizo la damu na kupungua kwa kinga, na pia kuchangia katika michakato mbalimbali ya uchochezi. Kwa kuongeza, cortisol ya ziada inaongoza kwa amana ya mafuta kwenye kifua, nyuma na kiuno, na pia inaweza kusababisha uvimbe mkali katika uso. Sababu za matokeo haya yote mabaya hawezi kuwa tu cortisol zinazozalishwa na mwili, lakini pia zilizomo katika dawa mbalimbali, hasa katika prednisone.

Katika hali hiyo ni muhimu kujua jinsi ya kupunguza homoni ya shida . Ikiwa hali si mbaya sana, matokeo mazuri yanaletwa na michezo na usingizi kamili, ambayo husaidia kupunguza kiwango cha cortisol na uzalishaji wa homoni za endorphin na serotonin, ambayo, pamoja na ya vitu vingine vyote, huchukuliwa kuwa homoni ya hisia nzuri.

Upepo wa pili

Homoni nyingine, iliyoendelea wakati wa shida, ni adrenaline. Kutokana na hilo, ongezeko la pigo na mishipa midogo midogo. Yeye hufanya misuli ya uchovu kusahau kuhusu uchovu na mtu, wakati wa kutolewa kwake, kama upepo wa pili unafungua: ufanisi wa kazi unaboresha, kuna ongezeko la jumla la tone na nguvu ya ajabu ya kupasuka. Adrenaline ni homoni ya shida ambayo tezi zetu za adrenal huzalisha wakati wa hofu kali au hasira, lakini kama cortisol, vipengele vyake vyote vyema hupunguzwa kwa athari ya muda mfupi tu. Hata hivyo, kiasi kidogo cha adrenaline katika damu pia ni hatari na mara nyingi husababisha kutojali na upendeleo.