Kuna watu ambao wanaonekana hawawezi kuwa wazimu. Tunawachukia na tunaamini kwamba walizaliwa kama hiyo, walikuwa tu bahati. Hata hivyo, kwa kweli, utulivu wa kisaikolojia sio maana ya asili ya mtu.
Ni utulivu wa kisaikolojia?
Njia ya utulivu wa kisaikolojia ya mtu binafsi katika saikolojia yenyewe ina maana uwezo wa kudumisha kazi bora ya psyche katika mabadiliko ya hali, chini ya dhiki. Mali hii ya utu haipatikani kiini, lakini yanaendelea pamoja na uumbaji wa utu.
Utulivu wa kisaikolojia na kihisia inategemea aina ya mfumo wa neva (ambayo ni innate), juu ya uzoefu wa maisha ya mtu, juu ya ujuzi, kiwango cha mafunzo ya kitaaluma, uwezo wa kuishi katika jamii, aina ya shughuli, nk. Hiyo ni, tunaweza kufupisha kwamba moja (labda, maamuzi) ni ya kuzaliwa. Hii ni aina ya shughuli za neva. Lakini kila kitu kingine chochote kinategemea sisi wenyewe. Baada ya yote, mtu aliyejifunza na kushinda matatizo zaidi ya moja atakuwa imara zaidi kuliko yule aliyekua katika "hali ya joto". Vile vile huenda kwa upande wa nyuma wa sarafu: ikiwa kulikuwa na matatizo mno katika maisha ya mtu, mishipa yake imetetemeka, na huchukulia sana kwa undani yoyote.
Hata hivyo, utulivu wa kisaikolojia hauhakikishie utulivu kutoka kila kitu duniani. Hii si utulivu, utulivu wa mfumo wa neva, yaani kubadilika. Tabia kuu ya upinzani wa kisaikolojia ya kusisitiza ni uhamaji wa psyche katika mpito kutoka kwa kazi moja hadi nyingine.
Jinsi ya kuongeza utulivu wa kisaikolojia?
Ikiwa hatuwezi kubadili aina ya shughuli za neva, basi tunaweza kushawishi kila kitu kingine. Hatuwezi kubadili ulimwengu, tunabadili mtazamo wa kile kinachotokea.
Kwa hivyo, tutaanza maendeleo ya utulivu wa kisaikolojia kutoka mdogo sana. Kwa mfano, ulikuwa unatukana, unahisi aibu, hasira, unyanyasaji, nk. Huwezi kubadili ukweli wa kile kilichotokea, lakini unaweza kubadilisha majibu yako, ambayo, kwa kweli, ni kushindana. Tafadhali kumbuka: hushtaki kila wakati mbwa wa barking anaendesha. Unaweza pia kufanya hivyo kwa tusi. Tu kutupa nje ya kichwa chako.
Ili kuongeza utulivu wa kisaikolojia, ni muhimu, kwanza kabisa, kuunda mazingira mazuri ya uzima, ili usiwe na hasira kwa kitu na kwa usawa sawa. Ikiwa wewe ni mwepesi wa asili (na hii ni aina ya asili ya shughuli za neva, hakuna chochote kinachofanyika), mtu lazima awe na maisha ya mtu ili awe ndani yake
Pili, ni kupumzika kwa mfumo wa neva. Inasaidia kukaa nje ya jiji, kwa asili. Ikiwa mfumo wako wa neva unapumzika, utakuwa imara zaidi katika uso wa dhiki.
Na tatu, ikiwa dhiki inatoka kutokana na mapambano ya mara kwa mara (mahitaji) na kanuni, mtu anapaswa kurekebisha kanuni ili kukidhi tamaa zao, au haja ambayo haipingana na kanuni. Kwa mfano, ikiwa unahitaji kufanya kitu fulani kwenye kazi ambacho huvunja maadili yako, fikiria juu ya kubadilisha aina ya shughuli.