Aina ya Mlo

Hadi sasa, kuna aina nyingi za mlo: wote wenye ukimwi na wachanga. Na mwisho sasa ni maarufu sana - kwa sababu dunia imechukua wazo la uwiano, uzuri na vijana wa milele! Aina ya chakula kwa kukua nyembamba, kwanza kabisa, ni mlo mfupi na mifumo ya chakula cha muda mrefu.

Nini mlo mfupi?

Mlo mfupi umeundwa kwa muda wa siku 3-5 hadi mwezi. Hii ni pamoja na aina zifuatazo za mlo:

1. Mono mlo au mlo wa bidhaa moja. Ndani ya siku 3-5 inashauriwa kula kitu kimoja: kwa mfano, matango, kefir au apples.
2. Mlo na bidhaa moja kuu. Kwa mfano, chakula cha mazabibu, ambacho kila chakula kinahusisha kula mazabibu na vyakula vingine.
3. Mlo kutoka kwa nyota. Hapa unaweza kuwa na aina zote za mifumo ya nguvu kutoka kwa mifano na mashuhuri (kwa mfano, chakula cha Natalia Vodianova), ambacho kinashughulikia orodha iliyowekwa wazi.
4. Milo maarufu zaidi au chini ya usawa (kwa mfano, chakula cha Ducane). Chakula kinaweza kuagizwa kwa usahihi au takribani, ukubwa wa sehemu na bidhaa za kuruhusiwa zinaonyeshwa.
5. Milo ya kunywa . Mlo ambayo hudumu siku 7 au 30 na kudhani ukosefu wa chakula chochote isipokuwa vinywaji.
6. Matunda na mboga mboga. Mlo hii hufanya kazi kwa kanuni ya chakula cha ghafi - unakula tu matunda na mboga mboga safi, na mwili husafishwa na uzito wa ziada huondoka.

Wote hutoa athari ya haraka, lakini ya muda mfupi sana, na kama hutaambatana na chakula cha kulia, uzito utafika kwa viwango vya awali.

Mlo mrefu kwa kupoteza uzito kwa wanawake

Hizi sio mlo katika maana nyembamba ya neno, yaani mfumo wa chakula, ambao unapaswa kuzingatiwa daima:

1. Lishe sahihi. Uwiano, bora kwa mfumo wa mwili wa mwanadamu.
2. Nguvu ya fractional. Chakula mara 5-7 kwa siku katika sehemu ndogo, iliyoundwa kueneza kimetaboliki.
3. Tofauti na chakula. Mchanganyiko wa bidhaa kulingana na mali ya kufanana na mwili.
4. Mfumo wa "-60". Mfumo maarufu wa kupoteza uzito ambao unahusisha chakula cha kutosha asubuhi na konda zaidi jioni.
5. Chakula cha chini cha protini, chini ya carbu au chini ya mafuta. Mara nyingi, hii pia inajumuisha chakula cha michezo kwa wanawake.
6. Vyakula vikali. Kukataa chakula chochote cha kusamehe na kupikwa.
7. Mboga. Kukataa chakula cha asili ya wanyama.
8. Chakula na aina ya takwimu. Milo hii inachukua physiological akaunti. Kwa mfano, wanawake "pears" wanapaswa kuachana na tamu na kuoka, wanawake wenye mabega mapana na kielelezo cha aina ya kiume - kupunguza matumizi ya protini, nyama ya mafuta.

Milo hiyo ni nzuri sio tu kwa wanawake baada ya miaka 40, lakini kwa wengine wote ambao wanataka kuzingatia chakula fulani bila madhara kwa afya zao, badala ya kupata uzito na kupoteza uzito mbadala.