Kefir chakula kwa siku 7 kwa ufanisi kupoteza kilo 10 au zaidi ya uzito wa ziada. Njia hii ya kupoteza uzito ni maarufu sana. Lakini kuifunga kwa muda mrefu sana haipendekezi.
Masharti ya kupoteza uzito kwenye mtindi
Wakati wa chakula cha siku 7 cha kefir, kunywa kinywaji cha maziwa ya chini-mafuta tu lazima iweze kutumiwa - hadi lita 1.5 kwa siku, lita moja ya maji safi ya madini bila gesi na vikombe kadhaa vya kahawa mpya. Chakula hiki ni vigumu kuzingatia, ili uweze kuingia kwenye chakula cha buckwheat-kefir kwenye chaguo 7 au nyingine chaguo zaidi zaidi.
Menu ya kefir chakula kwa siku 7
- Jumatatu: lita 1.5 za kefir na viazi 1 za kuchemsha.
- Jumanne: 1.5 lita ya kefir na mafuta ya chini ya Cottage cheese.
- Jumatano: 1.5 lita za mboga za kefir na mboga.
- Alhamisi: 1.5 lita ya samaki ya kefir na kuchemsha.
- Ijumaa: 1.5 lita za kefir.
- Jumamosi: 1.5 lita za kefir na matunda.
- Jumapili: maji ya madini bila saladi ya gesi na mboga.
Katika mlo huu, kiwango cha kila siku cha bidhaa za maziwa ya sour na viungo vingine vinapaswa kugawanywa katika sehemu 6 sawa, ambayo kila moja inapaswa kutumiwa kila saa 2 (kutoka 10:00 hadi 20.00). Kwa kuongeza, ili utulivu tumbo na kulala usingizi, inashauriwa kunywa kiasi cha kefir kabla ya kitanda.
Njia ya nje ya chakula cha kefir kwa siku 7 inapaswa kuwa ndogo. Katika siku za kwanza (siku 7-10) ni muhimu kula porridges, mboga mboga na matunda. Matokeo ya chakula cha kefir kwa siku 7 ni chini ya kilo 7-10. Lakini hii ni tu ikiwa sheria zote zinazingatiwa.
Ikumbukwe kwamba hii ni moja ya mlo machache ambayo haina athari mbaya juu ya afya na inafaa kabisa. Hii imethibitishwa na ukweli kwamba uzito hupungua hatua kwa hatua na, kama sheria, haijatayarishwa baadaye. Na muhimu zaidi, hii ni kwamba mlo wa kefir huchangia pia kusafisha matumbo kutoka kwa vitu visivyo na madhara, ambayo ni manufaa sana kwa afya.
Contraindications kefir chakula
Kama njia nyingine zote za kupoteza uzito, kefir chakula kwa siku 7 pia ina contraindications yake. Ni marufuku kabisa kuzingatia wakati wa ujauzito na lactation, watu ambao wana tumors na magonjwa ya kansa ya mfumo wa moyo na mishipa na figo. Ili kusahau kuhusu njia hii ya kuondokana na uzito wa ziada, unahitaji na duodenum ya tumbo na tumbo, aina ya papo hapo ya gastritis, pamoja na uchochezi wa gallbladder na kongosho.