Kuondoa uzito wa ziada, si lazima kuandaa sahani tata na za kigeni. Matokeo mazuri yanaweza kupatikana kwa kuingiza kwenye orodha ya beetroot kwenye kefir kwa kupoteza uzito. Kuna aina tofauti ya supu ya moto na ya baridi, hivyo juu ya chakula kama vile unaweza kukaa kila mwaka. Kila kitu kinatayarishwa haraka na kwa urahisi, kwa kutumia viungo vya kutosha.
Mapishi ya moto ya kichocheo kwenye kefir kwa kupoteza uzito
Supu hii inaweza kuonekana isiyo ya ajabu kwa mtazamo wa kwanza, lakini niniamini, ladha yake haitakuvunja moyo.
Viungo:
- beets iliyosafishwa - kilo 1;
- mizizi ya celery - vipindi 0.5.;
- kefir - 1,5 l;
- chumvi na bay leaf.
Maandalizi
Beets kwanza lazima kupikwa kwa wanandoa, ambayo ni muhimu kutumia dakika 40. Baada ya hayo, uipunguze ndani ya maji baridi na ukate katika cubes ndogo. Celery mizizi safi na pia kusaga. Jaza na 500 ml ya maji na upika juu ya joto la kati kwa dakika 5, uongeze jani la bay. Baada ya hayo, weka beets, chumvi na mtindi. Supu ni tayari, lakini ikiwa unataka, unaweza kusaga kila kitu katika blender.
Jinsi ya kupika beetroot baridi kwenye kefir?
Hii ni sahani bora kwa majira ya moto, ambayo itasimamia njaa na kuondokana na paundi ya ziada, kwa kuwa kalori ya supu hii ni ndogo.
Viungo:
- beets - kilo 3.5;
- matango - 35 g;
- kefir - 1 l;
- vitunguu - meno 2;
- vitunguu, kijani na chumvi.
Maandalizi
Kwa ajili ya kupikia beetroot kwenye kefir, unahitaji kusaga tango kwenye grater kubwa. Ikiwa ngozi ni ngumu au machungu, basi inapaswa kukatwa. Beets inaweza kutumika ghafi, au unaweza kuoka ndani ya tanuri. Jitakasa na saga kwenye grater. Changanya mboga mboga, onyeni vitunguu na kung'olewa, na kuweka chumvi na vitunguu kupitia vyombo vya habari. Koroa na kumwaga maji kidogo ya baridi ili kuondokana na msimamo. Kutumikia na mboga zilizokatwa.