Rhythm ya haraka ya maisha katika megacities ya kisasa hufanya wakazi wa jiji kujali kuhusu kuonekana yao. Kula katika mikahawa na migahawa ya chakula cha haraka, kazi ya daraja, maisha ya kimya, kula chakula cha nyumbani, kumaliza-kukimbia - huathiri jinsi watu huanza kutazama. Hapa na kuna maswali juu ya bidhaa ambazo zinatafuta mafuta katika mwili wa kibinadamu. Kwa hiyo, unaweza kujifunika nini bila madhara makubwa kwa takwimu yako mwenyewe?
Kabla ya kupata orodha ya kupendeza ya vyakula vinavyotaka mafuta katika mwili, unahitaji kujua kwamba njia hii ya kupunguza uzito itafanya kazi tu kwa kushirikiana na matatizo ya kimwili. Kwa mfano, mazabibu ni moja ya bidhaa hizo. Haiwezekani kukaa mbele ya televisheni, kuota kwa takwimu nzuri, na kula tu machungwa haya. Kwa hivyo unaweza tu kuumiza tumbo lako mwenyewe.
Vyakula gani husababisha kuchoma mafuta?
- Maziwa ya maziwa yenye maudhui ya chini ya mafuta (cream ya sour, jibini la kottage, yogurt) itasaidia mwili kwa ajili ya usindikaji kazi wa mafuta hutumiwa na vyakula vingine. Bidhaa hizi zina kiasi kikubwa cha protini za maziwa, ambazo huzuia mafuta mapya ambayo huingia mwili. Kwa kikundi hiki cha bidhaa ambacho huchoma mafuta kwa kupoteza uzito wa haraka, unaweza kuingiza mtindi wa asili. Inapaswa kupikwa nyumbani, na haukununuliwa kwenye duka. Mtindi mkali, unaohifadhiwa, sukari na mbadala zake na ladha, haitoi kupata mwili mdogo na unaofaa.
- Tangawizi , iliyo na idadi kubwa ya mafuta muhimu, husababisha mtiririko wa damu kwa tumbo. Na hii, kwa upande mwingine, huongeza kiwango cha upatanisho wa chakula. Wataalamu wanaonya: unapaswa kutumia vibaya tangawizi, kunaweza kuwa na mishipa ya chakula.
- Mafuta ya spicy: horseradish na haradali . Bidhaa hizi, mafuta ya moto, ili kufikia athari za kupoteza uzito wa haraka, kazi kama tangawizi. Damu, ikimimina tumbo, huchochea digestion kamili ya chakula ndani yake. Kwa tahadhari kubwa, horseradish na haradali inapaswa kutumiwa na watu wanaosumbuliwa na gastritis au vidonda vya tumbo.
Ni vyakula gani vinavyotumia mafuta ya tumbo?
Nutritionists kupendekeza kula idadi kubwa ya mboga mboga. Kabichi maalumu na matango . Tofauti na mboga nyingine, kabichi ina kiasi kikubwa cha vipengele vya kufuatilia. Inachangia kuondoa kuondolewa kwa sumu, lakini ni kinyume chake kinachotumiwa kwa kutumia vidonda vya peptic. Mbadala bora katika kesi hii itakuwa kabichi ya Peking. Broccoli na cauliflower huimarisha asili ya homoni ya mwanamke. Siri zote za kabichi zinashauriwa kujazwa na mafuta ya samawi au cream ya sour na viungo vya asili.
Matango yanashauriwa kula wakati wa kukomaa kwao asili, yaani, katika majira ya joto. Faida kubwa zaidi itatoka kwa matango madogo, yenye mnene. Peel yao ina mambo ya kufuatilia, ambayo yana mali bora ya diuretic. Athari hii ni muhimu sana na kupungua kwa uzito sahihi.
Mbali na mboga kwa kupoteza uzito unahitaji kula na vinywaji muhimu. Kwanza kabisa, ni chai ya kijani. Antioxidants, zilizomo kwa kiasi kikubwa, katika kinywaji hiki huimarisha kimetaboliki na husababisha athari ya kupambana na antiticancer kwenye mwili. Haipendekezi kunywa chai ya kijani kabla ya kwenda kulala, kama kuna mengi ya caffeini ndani yake. Vipodozi vya miujiza kwa ajili ya kuchomwa mafuta juu ya tumbo ni kikombe cha asubuhi cha chai ya kijani na sinamoni na asali!
Kuzungumzia juu ya kile chakula kingine kinachochoma mafuta kwenye tumbo, hatuwezi kushindwa kutaja berries. Kwa mfano, raspberries ni matajiri katika enzymes za matunda, ambayo huharakisha uharibifu wa mafuta, na pia hutawanya kikamilifu dessert.