Vitamini katika apples

Hali inatupa sio tu ya kitamu, lakini pia bidhaa muhimu sana, matajiri ya vitamini na asidi ya amino. Kuweka vitu muhimu kutoka kwa matunda na mboga hutokea kwa haraka na kwa urahisi iwezekanavyo, kwa sababu ni karibu na "kueleweka" kwa mwili wetu. Moja ya matunda muhimu zaidi ambayo hukua katika nchi yetu ni apple.

Kuhusu faida ya apples

Maapuli mara nyingi huwa kwenye mlo na ni hakika kuchukuliwa kuwa lishe sahihi. Apple ina vitamini na madini muhimu kwa mwili na ina athari kubwa juu ya afya ya binadamu. Hata hivyo, kuna magonjwa ambayo haipaswi kutegemea apples. Kulikuwa na apples muhimu:

1. Kutokana na matatizo ya cholelitiasis na matatizo ya vimelea, inashauriwa kunywa juisi ya maji safi ya nikanawa, au kuna apples safi zilizo na choleretic mali.
2. Apple ina chuma cha chini kuliko ini, nyama, hata hivyo, chuma "apple" hufanyika kwa haraka zaidi, kama inavyoonekana kwa mwili. Kwa hiyo, apples ni muhimu sana kwa upungufu wa upungufu wa damu.
3. Kulingana na madaktari, apples huimarisha kuta za mishipa ya damu na ni dawa bora ya shinikizo la damu na matatizo ya moyo.
4. Kwa kuongeza, apulo zina athari rahisi ya diuretic, kupunguza uvimbe.
5. Kwa asidi iliyoongezeka ya tumbo, vidonda na gastritis, inashauriwa kujiepusha na aina za aina ya sour, ikipendelea apples tamu.

Ni vitamini gani vina apple7

Ni vitamini gani vinaweza kupatikana kwenye apples?

Apple - hii ni matunda muhimu zaidi, si kwa kitu ambacho yeye ni bidhaa favorite kwa wale ambao wanataka kupoteza uzito. Matokeo hayatakuwa ya muda mrefu kuja, na vitamini katika apples vitahifadhiwa kutokana na beriberi, ambayo mara nyingi huambatana na mlo. Ni vitamini gani katika apples:

1. Vitamini A inaboresha mchakato wa kimetaboliki, kuzuia kuzeeka kwa ngozi, kupambana na maambukizi kwa mafanikio.
2. Vitamini B1 inalinda mfumo wa neva na ni muhimu kwa shughuli za akili.
3. Vitamini B3 na PP huboresha mzunguko wa damu na huathiri athari.
4. Vitamini C, kuhusu manufaa ambayo kila mtu anajua kwa kinga, inakuza kuzaliwa upya, huongeza tone na inaboresha ustawi.

Kwa manufaa ya juu, inashauriwa kula apulo na peel bila kusafisha. Baada ya yote, maudhui ya vitamini katika apples hufikia upeo katika makutano na ngozi.

Mbali na vitamini, apples yana madini muhimu: potasiamu, magnesiamu, kalsiamu, fosforasi, shaba, zinc na, bila shaka, chuma. Apples muhimu zaidi, imeongezeka katika msimu na kupasuka kutoka kwa mti. Hata hivyo, na aina za baridi ambazo tunaweza kununua katika maduka makubwa katika msimu wa baridi, zitasaidia.